Удаан хугацаагаар хэвтэх нь таны биеийн шингэний хэмжээ болон цус шахах даралтад нөлөөлж, биеийг дахин үйл ажиллагаанд дасан зохицоход хүндрэл учруулдаг. Энэ нь зүрхний хэмжээ болон бие махбодийг цусаар дүүргэх чадварыг өөрчилдөг.
Өдөржин орондоо унтах нь муу юу?
Хэтэрхий их унтах нь олон жилийн турш хийгдсэн хэд хэдэн судалгаагаар чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт, нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их гэдгийг есөн цагаас илүү гэж тодорхойлдог. Хамгийн нийтлэг шалтгаан нь өмнөх шөнө, эсвэл долоо хоногийн турш хангалттай унтдаггүй.
Та өдөрт хэр удаан орондоо хэвтэх ёстой вэ?
Ихэнх насанд хүрэгчдэд 7-оос 9 цаг шаардлагатай байдаг ч зарим хүмүүст өдөрт 6-аас цөөнгүй эсвэл 10 хүртэл цаг унтах шаардлагатай байдаг.
Та ихэнхдээ орондоо хэвтэхэд юу тохиолддог вэ?
Оронд үүрд хэвтэх нь тайвширч байгаа мэт санагдаж болох ч эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй. Бие махбодийн хувьд таны ихэнх булчин болон яснууд ойролцоогоор 6 сараас жилийн дотор задрах болно. Та мөн хэвтрийн шарх гэж нэрлэгддэг муухай шарханд өртөмтгий байх болно.
Өдөржин орондоо хэвтэх нь ямар үр дагавартай вэ?
Хэт удаан суух эсвэл хэвтэх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн архаг өвчин эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их суух нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
