Уур нь дотогшоо эргэх нь цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх эсвэл сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй. Илэрхийлэлгүй уур хилэн нь өөр асуудал үүсгэж болзошгүй. … Уурыг удирдахын зорилго нь таны сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж болон уурнаас үүдэлтэй физиологийн сэрэлийг багасгах явдал юм.
Уур хилэнгээ барих нь яагаад чухал вэ?
Уур хилэнгээ дарах нь өөрт тулгарсан янз бүрийн нөхцөл байдлуудыг илүү хянаж, даван туулах чадвартай болоход тусална Та мэдрэмжээ хэрхэн илүү сайн, үр дүнтэй шийдвэрлэх талаар сурах болно. Нэмж хэлэхэд, та хэрүүл багатай, илүү сайн харилцаатай байх зэрэг харилцаагаа сайжруулах хэрэгтэй.
Уураа дарах нь сайн уу?
Уурлах нь хэвийн, бүр эрүүл сэтгэл хөдлөл - гэхдээ үүнтэй эерэгээр харьцах нь чухал. Хяналтгүй уур хилэн таны эрүүл мэнд болон харилцаанд тань сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Уур хилэнгийн 3 төрөл юу вэ?
Бидний уурыг хүргэсэн нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхойлох гурван төрлийн уур байдаг. Үүнд: Идэвхгүй түрэмгийлэл, нээлттэй түрэмгийлэл, бат бөх уур хилэн. Хэрэв та ууртай байгаа бол хамгийн сайн арга бол бат бөх уурлах явдал юм.
Уурыг арилгах хамгийн сайн эм юу вэ?
Prozac, Celexa, Zoloft зэрэг антидепрессантуудыг ихэвчлэн уур уцаартай үед хэрэглэдэг.
