Ажиллаж болох бусад зүйлс
- Нэг аяга ус ууна. Зарим хүмүүс шингэн алдалтаас болж хоолны дуршил үүсдэг гэж ярьдаг.
- Жимс идээрэй. Нэг хэсэг жимстэй байх нь зарим хүмүүсийн чихрийн хүслийг хангахад тусалдаг. …
- Хиймэл чихэрлэгчээс татгалз. …
- Уураг илүү идээрэй. …
- Найзтайгаа ярилц. …
- Сайхан унт. …
- Итгэж стрессээс зайлсхий. …
- Зарим өдөөгчөөс зайлсхий.
Та биеэсээ сахар яаж гадагшлуулах вэ?
Өөрийгөө чийгтэй байлгаарай Мэргэжилтнүүд өдөр бүр 6-8 аяга ус ууж хүчилтөрөгчийг биед чөлөөтэй нэвтрүүлж, бөөр, бүдүүн гэдсэнд хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг гэж зөвлөж байна.. Хамгийн сайн нь таны биеэс илүүдэл сахарыг гадагшлуулахад тусалдаг.
Сахараас хоргүйжүүлэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Тэмдэглэл: Чихрийн хорыг арилгах эмнэлзүйн судалгаа хийгдээгүй тул 7, 21, 30 хоног аль нь ч хамаагүй хоргүйжүүлэх талаар тодорхой зөвлөмж байхгүй байна. Харин оронд нь элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хамгийн багадаа нэг эсвэл хоёр долоо хоног зорилго тавьж, чихрийн хоргүйжүүлэлтээ эхлүүлэхийг Янг зөвлөж байна.
Би сахараас яаж амархан гарах вэ?
"Хүйтэн цацагт хяруул" гэж бүү яв. Хэрэв та чихэрлэг амттай бол элсэн чихрийн хэрэглээгээ аажмаар бууруул. " haf &half" гэж эхлээрэй. Жишээлбэл, тарагныхаа элсэн чихэр багатай байхын тулд чихэрлэг болон энгийн тарагуудыг хольж болно. Энгийн идэх хүртлээ чихэрлэг тарагнаас аажмаар татгалз. Савласан болон боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ багасга.
Та элсэн чихэр идэхээ нэг сар боливол юу болдог вэ?
"Та ядарч сульдах, толгой өвдөх, тархины манан болон цочромтгой болох тохиолдож болно. Зарим хүмүүс бүр ходоод гэдэсний хямралтай байдаг." Орчуулга: энэ бол процесс.
