Агуулгын хүснэгт:
- Ажиллаж болох бусад зүйлс
- Та биеэсээ сахар яаж гадагшлуулах вэ?
- Сахараас хоргүйжүүлэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
- Би сахараас яаж амархан гарах вэ?
- Та элсэн чихэр идэхээ нэг сар боливол юу болдог вэ?
Видео: Сахараа хэрхэн бууруулах вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Ажиллаж болох бусад зүйлс
- Нэг аяга ус ууна. Зарим хүмүүс шингэн алдалтаас болж хоолны дуршил үүсдэг гэж ярьдаг.
- Жимс идээрэй. Нэг хэсэг жимстэй байх нь зарим хүмүүсийн чихрийн хүслийг хангахад тусалдаг. …
- Хиймэл чихэрлэгчээс татгалз. …
- Уураг илүү идээрэй. …
- Найзтайгаа ярилц. …
- Сайхан унт. …
- Итгэж стрессээс зайлсхий. …
- Зарим өдөөгчөөс зайлсхий.
Та биеэсээ сахар яаж гадагшлуулах вэ?
Өөрийгөө чийгтэй байлгаарай Мэргэжилтнүүд өдөр бүр 6-8 аяга ус ууж хүчилтөрөгчийг биед чөлөөтэй нэвтрүүлж, бөөр, бүдүүн гэдсэнд хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг гэж зөвлөж байна.. Хамгийн сайн нь таны биеэс илүүдэл сахарыг гадагшлуулахад тусалдаг.
Сахараас хоргүйжүүлэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Тэмдэглэл: Чихрийн хорыг арилгах эмнэлзүйн судалгаа хийгдээгүй тул 7, 21, 30 хоног аль нь ч хамаагүй хоргүйжүүлэх талаар тодорхой зөвлөмж байхгүй байна. Харин оронд нь элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хамгийн багадаа нэг эсвэл хоёр долоо хоног зорилго тавьж, чихрийн хоргүйжүүлэлтээ эхлүүлэхийг Янг зөвлөж байна.
Би сахараас яаж амархан гарах вэ?
"Хүйтэн цацагт хяруул" гэж бүү яв. Хэрэв та чихэрлэг амттай бол элсэн чихрийн хэрэглээгээ аажмаар бууруул. " haf &half" гэж эхлээрэй. Жишээлбэл, тарагныхаа элсэн чихэр багатай байхын тулд чихэрлэг болон энгийн тарагуудыг хольж болно. Энгийн идэх хүртлээ чихэрлэг тарагнаас аажмаар татгалз. Савласан болон боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ багасга.
Та элсэн чихэр идэхээ нэг сар боливол юу болдог вэ?
"Та ядарч сульдах, толгой өвдөх, тархины манан болон цочромтгой болох тохиолдож болно. Зарим хүмүүс бүр ходоод гэдэсний хямралтай байдаг." Орчуулга: энэ бол процесс.
Зөвлөмж болгож буй:
Түнхний үений өвдөлтийг хэрхэн бууруулах вэ?
Түнхний өвдөлтийг намдаах өөр нэг арга бол мөсийг өдөрт хэд хэдэн удаахэсэгтээ 15 минут орчим барих явдал юм. Гэмтсэн үеийг аль болох сайн мэдрэх хүртэл амраахыг хичээ. Та мөн талбайг халаахыг оролдож болно. Халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох нь булчингаа сунгах дасгал хийхэд бэлдэж, өвдөлтийг намдаадаг .
Далавчны үүр нь чирч татах хүчийг хэрхэн бууруулах вэ?
Далавчны онол нь үзүүрийн нүхийг бүрдүүлдэг өднүүд нь далавчны дагуу хэвтээ чиглэлд эргүүлэх хүчийг тарьж, нисэх онгоцонд далавч хийх зориулалттай далавчны үүрэг гүйцэтгэдэг замаар өдөөгдсөн таталтыг бууруулж болохыг тайлбарладаг. далавчнууд нь хавтгай биш бөгөөд эргүүлэг босоо байдлаар тархдаг .
Хуйны тослогжилтыг хэрхэн бууруулах вэ?
Үсийг гэмтээхгүй, хуйхыг цочроохгүйгээр өөх тосыг хэрхэн тайрах талаар эндээс үзнэ үү Илүү олон удаа угаана. … Бага угаана. … Шампунийг зөв угаана. … Нөхцөлд болгоомжтой хандана уу. … Байгалийн жамаар яв. … Тослог үсэнд зориулагдсан бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
Ус цаг уурын аюулыг хэрхэн бууруулах вэ?
Ус цаг уурын хамгийн чухал талуудын нэг нь хур тунадас ихтэй үйл явдлын талаар урьдчилан таамаглах, нөлөөллийг бууруулах оролдлого багтдаг … Одоо дамжуулалт нь ажиглалтыг ашиглан хэдхэн цагийн дараа болж буй үйл явдлыг урьдчилан таамаглахад тохиромжтой.
TSH-ийн түвшинг хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрэв таны бамбай булчирхай хэт идэвхтэй байвал хэд хэдэн сонголт байна: Цацраг идэвхит иод бамбай булчирхайг удаашруулна. Бамбай булчирхайн эсрэг эмүүд нь гормоныг хэт их үйлдвэрлэхээс сэргийлнэ. Бета хориглогч нь бамбай булчирхайн өндөр түвшингээс үүдэлтэй зүрхний цохилтыг бууруулахад тусалдаг.
