12 унц ус тутамд ойролцоогоор нэг хоолны халбага йерба мате нэмнэ хэвлэлтэнд хийж, навчийг бүлээн эсвэл хүйтэн усаар норгож, хэдэн минут байлгасны дараа халуун ус нэмнэ.. Навчнууд нь дээд тал руу хөвж, суурьшихыг зөвшөөрнө. Бүү хутгана.
Би өдөрт хэр их yerba mate уух ёстой вэ?
Өмнөд Америкчууд өдөрт 1–4 литр yerba mate-аас их хэмжээгээр уудаг. АНУ, Канад, Европт ерба мат уудаг хүмүүс өдөрт дор хаяж 1-2 литр ус уух нь ховор тохиолдол биш юм.
Yerba mate-г өдөр бүр уух нь аюулгүй юу?
Yerba mate-г их хэмжээгээр эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэхэд АЮУЛГҮЙ БАЙНА. Yerba mate-г их хэмжээгээр ( өдөрт 1-2 литр) удаан хугацаагаар уух нь улаан хоолой, бөөр, ходоод, давсаг, умайн хүзүүний хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. түрүү булчирхай, уушиг, магадгүй мөгөөрсөн хоолой эсвэл амны хөндий.
Та аяганд хэр их мөнгө хийдэг вэ?
Brew Yerba Mate цайны уут
- Нэг аяганд 1-2 уут йерба мат цай нэмнэ.
- Цайны уутыг хүйтэн усаар чийглэнэ.
- Аягыг 170°F усаар дүүргэ.
- 5 минут буцалгаад ууттай цайгаа ав.
- Амтлах амт.
Yerba mate яагаад чамд муу байна вэ?
Yerba mate нь хааяа уудаг эрүүл насанд хүрэгчдэд эрсдэл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар yerba mate-г их хэмжээгээр удаан хугацаагаар уудаг хүмүүс ам, хоолой, уушигны хорт хавдар зэрэг зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй байж болохыг харуулж байна.
