Хичнээн бууж өгөхийг хүссэн ч урам зоригтой байх шилдэг аргууд энд байна:
- Эрч хүчээ төвлөрүүлэхийн тулд хялбаршуулна уу. …
- Том зорилгыг жижиг алхмуудад хуваа. …
- Хүлээлтээ удирд. …
- Дэмжих хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. …
- Тусламж гуйж, санал болго. …
- Талархаж бясалга. …
- Хангалттай амраарай. …
- Амжилтаа тэмдэглэ.
Өөрийгөө урамшуулахын тулд юу хийх вэ?
Сурах сэдэл төрүүлэх 10 арга
- Өөрийн эсэргүүцэл, хэцүү мэдрэмжээ урам зоригоор хүлээн зөвшөөр. …
- Битгий зугт. …
- Заримдаа хойшлуулж байгаад өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. …
- Сурах арга барилаа илүү сайн ойлгохыг хичээ. …
- Чадвараа бүү эргэлз. …
- Эхлэхдээ өөрийгөө төсөөл. …
- Хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүл.
Би яаж ийм залхуу байхаа болих вэ?
Залхуугаа хэрхэн даван туулах вэ
- Зорилгоо удирдах боломжтой болго. Бодит бус зорилго тавьж, хэт их зүйл хийх нь ядрахад хүргэдэг. …
- Өөрийгөө төгс байна гэж бүү найд. …
- Өөртөө сөрөг үг хэлэхийн оронд эерэг үг хэлээрэй. …
- Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга. …
- Өөрийн давуу талаа ашигла. …
- Замдаа гаргасан амжилтаа үнэл. …
- Тусламж хүс. …
- Анхаарал сарнихаас зайлсхий.
Урам зориг дутагдах шалтгаан юу вэ?
Урам зориг дутагдах зарим нийтлэг шалтгаанууд энд байна: Тав тухгүй байдлаас зайлсхийх Эгэл жирийн ажил хийж байхдаа уйдахыг хүсэхгүй байгаа эсэх, эсвэл зайлсхийхийг оролдож байгаа эсэх. хүнд хэцүү сорилтыг даван туулах урам хугарах мэдрэмж, заримдаа урам зориг дутмаг байдал нь эвгүй мэдрэмжээс зайлсхийх хүслээс үүдэлтэй байдаг. Өөртөө эргэлзэх.
Би бага урам зоригийг хэрхэн засах вэ?
Урам зориг дутсан хүнд та ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
- Даалгавруудыг удирдах боломжтой хэсгүүдэд хуваа. …
- Өдрийн турш мэдэрсэн эерэг зүйл бүрээ бич. …
- Хийж байгаа жижиг зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө үнэл. …
- Надад цаг гаргаарай …
- Өөртөө зөөлөн ханд. …
- Байгаа байхыг хичээгээрэй. …
- Хэрэгтэй арга хэмжээнд оролцоорой. …
- Тусламж хүс.
