Logo mn.boatexistence.com

Миний бинго далавч хэзээ нэгэн цагт явах болов уу?

Агуулгын хүснэгт:

Миний бинго далавч хэзээ нэгэн цагт явах болов уу?
Миний бинго далавч хэзээ нэгэн цагт явах болов уу?

Видео: Миний бинго далавч хэзээ нэгэн цагт явах болов уу?

Видео: Миний бинго далавч хэзээ нэгэн цагт явах болов уу?
Видео: ASMR Будьте готовы с Bayonetta! Примерка армейского костюма (Персональное внимание) 2024, May
Anonim

Хариулт нь 'тийм' гэж Суиндон хотод байрладаг фитнессийн багш Рич Жонс хэлэв. Тэрээр таны хэлбэр, хэмжээ, наснаас үл хамааран бинго далавчнаас үүрд салж чадна гэж мэдэгджээ (түүний хамгийн ахмад үйлчлүүлэгч нь 86 настай). "Бинго далавч нь зүгээр л тарган" гэж тэр надад хэлэв. 'Хэн ч тэднээс салж чадна.

Та бинго далавчнаасаа салж чадах уу?

Гайхалтай мэдээ нь бинго далавчийг энгийн хослолоор турах, дасгал хөдөлгөөн хийх, арьсны коллагеныг өдөөдөг арчилгааны тусламжтайгаар шийдэж болно.

Ямар дасгал бинго далавчнаас салах вэ?

Гэрийн нөхцөлд 20 минутаас бага хугацаанд бинго жигүүр тайлах дасгал

  • Ханын сахиусан тэнгэр – 10 давталт. …
  • Налуу шахалт - 10 давталт. …
  • Өвдөгний булчин чангалах – тал бүр нь 10 удаа. …
  • Мөрөн шүргэх шулуун гар банзан – тал бүр нь 10 удаа. …
  • Эзэнтрик шахалт – 5 удаа. …
  • Биеийн жингээр ховхлох – 10 давталт. …
  • Сандлын трицепийн дүр – 10 давталт. …
  • Ү давхарын өсөлт – 15 давталт.

Чи үнэхээр цохидог гараасаа салж чадах уу?

Сарьсан багваахайны далавчнаас хэрхэн салах вэ гэдэг асуултын хариулт үнэндээ маш энгийн. өөхний алдагдлыг багасгах, жингээ хасах нь зөвхөн гарнаас байх боломжгүй ч өөх тосыг ерөнхийд нь бууруулах нь тэднийг бага зэрэг агшааж, таны зорьж буй дүр төрх, мэдрэмжийг төрүүлж эхэлнэ..

Унжсан гарыг чангалж болох уу?

Сулгар гарыг үнэхээр чангалж чадах уу? Сулгар гарыг чангалж болно, гэхдээ дан дасгалаар биш. Судалгаагаар та биеийн тодорхой хэсгийн өөх тосыг багасгаж чадахгүй гэдгийг баталсан. Энэ нь төгсгөлгүй гар дасгал хийснээр гарны өөхийг шатаахгүй гэсэн үг.

Зөвлөмж болгож буй: