Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг нь гэрийн ажлыг дунд зэргийн дасгал гэж үздэг. "Хэрэв та марафонд бэлтгэл хийж байсан бол өдөрт дөрвөн цаг хийх хэрэгтэй" гэж Пресс хошигножээ. Гэрийн ажил хийх нь калори шатаадаг гэдэгтэй хэн ч маргахгүй.
Гэрийн ажил үйл ажиллагаа мөн үү?
Слайд 1: Гэрийн ажлыг дасгал гэж тооцдог Эрүүл насанд хүрэгчдэд CDC долоо хоногийн таван өдөр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн эрчимтэй аэробик дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь алхах, гүйх, дугуй унах, тэр байтугай гэрийн ажил хийх зэргээр зүрхээ цохилно гэсэн үг!
Гэрийн ажил бол биеийн тамирын дасгал мөн үү?
Биеийн тамирын дасгал гэдэг нь таныг хөдөлгөх аливаа үйл ажиллагаа юм. Нийтлэг төрөлд: тоос сорогч эсвэл цэвэрлэгээ зэрэг гэр ахуйн биеийн тамирын дасгал орно.
Гэрийн ажил дасгал мөн үү?
Олон судалгаанаас үзэхэд гэр орны ажлыг дасгал гэж хатуу ангилдаггүй, Биеийн тамирын дасгал хянах гарын авлагад 30 орчим минут эрчимтэй тоос соруулах эсвэл шүүрдэх нь шатаж болзошгүй гэж бичсэн байдаг. 130 калори.
Гэрийн ажил дасгалыг орлож чадах уу?
Биеийн тамирын дасгалын талаарх дэлхийн хамгийн том судалгаануудын нэг нь гэр орны ажил хийх нь зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулахад гүйх, дасгал хийхтэй адил үр дүнтэй болохыг тогтоосон байна мөн таны амьдралыг уртасгах болно.
