Куркумин нь мөн тосонд уусдаг тул өөх тос эсвэл тосонд задарч, уусдаг. Ийм учраас өөх тос ихтэй хоолтой хамт куркумины бэлдмэл хэрэглэх нь зүйтэй болов уу Турмерик нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант үйлчилгээтэй куркуминыг агуулдаг.
Та куркуминыг хоолтой хамт ууж хэрэглэдэг үү?
Хэрэв та турмерик нэмэлтээр хэрэглэж байгаа бол хоолныхоо хамт ууж эсвэл биологийн хүртээмжийг сайжруулагч агуулсан нэмэлтийг сонгох нь дээр. Турмерикийн үр нөлөөг хоол хүнсээр бага түвшинд ч удаан хугацаагаар хэрэглэснээр хүрдэг.
Та өлөн элгэн дээрээ турмерик куркумин ууж болох уу?
Турмерик нь хордлого тайлах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд та үүнийг өдөр бүр уувал тайвшруулах болно. Өдөр бүр нэг энгийн хоргүйжүүлэх турмерик жорыг бүлээн усанд 1/3 хоолны халбага турмерик, зөгийн бал (амтлах), 1 хоолны халбага нимбэгний шүүс нэмээд бэлдэж болно. Өглөө өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ уугаарай.
Турмерик капсулыг хэзээ хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой вэ?
Турмерикийг хоол эсвэл зуушдаа хэрэглэхийн давуу тал нь хоол хүнсэндээ илүү их хэмжээгээр оруулахад тохиромжтой арга юм. Ялангуяа та шахмал эм ууж чаддаггүй эсвэл уух дургүй бол өдөр тутмын хоолондоо турмерикийн тунг нэмэхийн зэрэгцээ үүнийг хийхээс зайлсхийх арга юм.
Турмерикийн куркумин уух хамгийн сайн арга юу вэ?
Куркумины бэлдмэл ба капсул нь куркуминыг хоол хүнсэндээ нэвтрүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Олон нэмэлтүүд нь шимэгдэлтийг сайжруулахын тулд пиперин (хар перец) зэрэг нэмэлт найрлагатай байдаг. Тунгийн хувьд Артритийн сангаас өдөрт 2 удаа 500 миллиграмм уухыг зөвлөж байна.
