Агуулгын хүснэгт:
- 12 Гормоноо тэнцвэржүүлэх байгалийн арга
- Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг юу вэ?
- Дааврын тэнцвэргүй байдалд ямар нэмэлт тэжээл өгөх вэ?
- Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдал юунаас болдог вэ?
- Би гормоныг тэнцвэржүүлэхийн тулд юу ууж болох вэ?
Видео: Эмэгтэй хүний дааврыг ямар тэнцвэржүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
12 Гормоноо тэнцвэржүүлэх байгалийн арга
- Хоол болгондоо хангалттай уураг идээрэй. Хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэх нь маш чухал юм. …
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хий. …
- Сахар болон цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас зайлсхий. …
- Стрессээ удирдаж сур. …
- Эрүүл өөх тосыг хэрэглээрэй. …
- Хэт идэх, дутуу идэхээс зайлсхий. …
- Ногоон цай уугаарай. …
- Өөх тос ихтэй загас идээрэй.
Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдгүүд нь:
- хүнд, тогтмол бус эсвэл өвдөлттэй сарын тэмдэг.
- ясны сийрэгжилт (сул, хэврэг яс)
- халуун гялалзах, шөнө хөлрөх.
- үтрээний хуурайшилт.
- хөхний эмзэглэл.
- ходоодны хямрал.
- өтгөн хатах, суулгах.
- сарын тэмдгийн үеэр эсвэл өмнөхөн батга.
Дааврын тэнцвэргүй байдалд ямар нэмэлт тэжээл өгөх вэ?
Даавар тэнцвэржүүлэх шилдэг 5 нэмэлт тэжээл
- БҮДЭГ. Дииндолилметан (DIM) нь загалмайт ургамал (брокколи эсвэл байцаа гэх мэт) -ээс гардаг байгалийн ургамлын шим тэжээл юм. …
- B-цогцолбор. Метил В-цогцолбор нь 8 В амин дэмээс бүрддэг ба амин дэмийн чухал тэжээллэг бодисуудаас бүрддэг. …
- Иод. …
- Омега 3.
Эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэргүй байдал юунаас болдог вэ?
Дааврын тэнцвэргүй байдлын гол шалтгаан нь бамбай булчирхай, стресс, хооллолтын эмгэгүүдЗарим шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдэг тогтмол бус байх, бэлгийн дур хүсэл буурах, шалтгаангүй жин нэмэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт орно. Таны дотоод шүүрлийн систем үйлдвэрлэдэг гормонууд нь таны биеийн элч юм.
Би гормоныг тэнцвэржүүлэхийн тулд юу ууж болох вэ?
Пробиотик. Пробиотикууд нь гормоныг тэнцвэржүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Өндөр чанартай пробиотик нэмэлт нь ялангуяа даршилсан байцаа, кимчи, мисо, тараг, кефир, комбуча зэрэг пробиотикоор баялаг хоолонд дургүй бол үнэхээр сайн хэрэг болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмэгтэй эмэгтэй гэж юу гэсэн үг вэ?
Эмэгтэй хүн бол насанд хүрсэн эмэгтэй хүн. Насанд хүрэхээс өмнө эмэгтэй хүнийг охин гэж нэрлэдэг. Олон тооны эмэгтэйчүүдийг заримдаа "эмэгтэйчүүдийн эрх" гэх мэт тодорхой хэллэгт наснаас үл хамааран эмэгтэй хүнийг илэрхийлэхэд ашигладаг.
Эмэгтэй хүний дундаж өндөр хэд вэ?
Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвөөс (CDC) 2018 оны тайланд дурдсанаар 20 ба түүнээс дээш насны бүх Америк эмэгтэйчүүдийн дундаж өндөр 5 фут 4 инч өндөрСудалгаанд мөн 1999-2016 оны хооронд жин, бэлхүүсний тойрог болон биеийн жингийн индекс (BMI)-ийн чиг хандлагыг дагаж мөрдсөн .
Эмэгтэй хүний дундаж өндөр мөн үү?
Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвөөс (CDC) 2018 оны тайланд дурдсанаар 20 ба түүнээс дээш насны бүх Америк эмэгтэйчүүдийн дундаж өндөр 5 фут 4 инч өндөр . Эмэгтэй хүний дундаж өндөр 5'7 мөн үү? АНУ-д эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө 5'7″ АНУ-д эмэгтэйчүүдийн дундаж өндөр нь Европ болон Скандинавын зарим орнуудтай харьцуулахад 5'4″ байдаг.
Эмэгтэй хүний хамгийн эмзэг хэсэг нь хаана байдаг вэ?
Тэдний олсон зүйл энд байна. Хөнгөн хүрэлтийн хувьд хүзүү, шуу, үтрээний ирмэг нь хамгийн мэдрэмтгий хэсэг бөгөөд ареола хамгийн бага мэдрэмтгий байдаг. Даралтын тухайд клитор болон хөх хамгийн мэдрэмтгий, харин хажуугийн хөх ба хэвлий хамгийн бага байдаг .
Ямар дааврыг саатуулдаг вэ?
Өсөлтийн даавар дарангуйлагч даавар ( GHIH, соматостатин) нь гипофиз булчирхайгаас өсөлтийн гормоны ялгаралтыг саатуулдаг. Гипофизын урд хэсэг нь өсөлтийн даавар болон пролактины шүүрлийн төгсгөлийн эрхтэн юм . Гаврын дааврыг дарангуйлдаг жишээ юу вэ?
