Quadratus lumborum (QL) нь хэвлийн хамгийн гүн булчин Энэ нь таны нурууны доод хэсэгт харцаганы хоёр талд байрладаг. Энэ нь таны доод хавиргаас эхэлж, аарцагны дээд хэсэгт төгсдөг. Энэ булчинг суух, босох, алхах зэрэгт ашигладаг тул энд ихэвчлэн өвддөг.
Quadratus lumborum булчин мөн үү?
Quadratus lumborum (QL) булчин нь нурууны гүн ба хойд, хажуу ба доод хэсэгт байрлах ба тэнхлэгийн яс, харцаганы нугаламын хөндлөн огтлолцол, 12-р хавиргыг хамардаг.
QL булчин чангарах шалтгаан юу вэ?
QL булчин чангарч, хэт идэвхтэй болох нь маш түгээмэл бөгөөд энэ нь тухайн хэсгийн бусад сул булчингуудыг нөхөж байгаатай холбоотой юм. Мөн булчинд нэмэлт ачаалал өгдөг мушгих, бөхийлгөх, буруу өргөх зэрэг давтагдах хөдөлгөөний улмаас чангарч болно.
Чи хатуу QL ямар санагддаг вэ?
Quadratus lumborum-ийн өдөөгч цэгүүд нь таны бэлхүүс гүн өвдөх эсвэл ташаа эсвэл аарцагны ясанд хатгаж өвдөхөд нөлөөлж болно. Эдгээр нь таныг ханиах, найтаах үед QL агших үед хурц өвдөлт мэдрэх шалтгаан байж болно.
QL-ийн омог ямар санагддаг вэ?
Дөрвөлжинд нурууны өвдөлтийн шинж тэмдэгт мөн нурууны бүсэд чангарах, тав тухгүй байх зэрэг орно Нурууны өвдөлтийг ихэвчлэн гүнзгий өвдөлт гэж тодорхойлдог ч хурц хэлбэрээр мэдрэгддэг. болон цочмог, шалтгаанаас хамааран. Мөн найтаах, ханиах үед хурц өвдөлт мэдрэгдэж болно.
