Агуулгын хүснэгт:
- Жингэрүүлсэн хөнжил ямар хэрэг вэ?
- Хэн жинтэй хөнжил хэрэглэж болохгүй вэ?
- Жинтэй хөнжил үнэхээр унтахад тусалдаг уу?
- Орой бүр жинсэн хөнжилтэй унтах нь зүгээр үү?
Видео: Жингэрүүлсэн хөнжил ямар зориулалттай вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Жингэрүүлсэн хөнжил нь гүн даралтыг өдөөдөг ашигладаг бөгөөд энэ нь сэтгэл санааг сайжруулдаг даавар (серотонин) нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, стрессийн даавар (кортизол) -ыг бууруулж, түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. унтахад тусалдаг даавар болох мелатонин. Энэ нь нойрны ерөнхий чанарыг сайжруулахад тусална.
Жингэрүүлсэн хөнжил ямар хэрэг вэ?
Жинсэн хөнжил нь биед дарамт үзүүлэх замаар стресс тайлах зориулалттай Энэ даралт нь тархинд серотонин хэмээх химийн бодис ялгаруулж, тайван байдлыг бий болгодог. Эдгээр хөнжил нь шилэн сувс эсвэл хуванцар үрлээр дүүргэгдсэн бөгөөд өөр өөр жин, хэмжээтэй ирдэг.
Хэн жинтэй хөнжил хэрэглэж болохгүй вэ?
Ерөнхий дүрмээр бол жинтэй хөнжил нь эрүүл насанд хүрэгчид, том хүүхэд, өсвөр насныханд аюулгүй байдаг. Харин 2- с доош насныхүүхдэд амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул жинлэсэн хөнжил хэрэглэж болохгүй. Хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл хоцрогдсон том хүүхдүүд хүртэл амьсгал боогдох эрсдэлтэй байж болно.
Жинтэй хөнжил үнэхээр унтахад тусалдаг уу?
Шинжлэх ухаан жингийн хөнжил нойрны асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг нотлоогүй байгаа тэдний нөлөөг харуулсан цөөн тооны судалгаанууд байдаг. Нэг жижиг судалгаагаар хүмүүсийн 63 хувь нь жинлэсэн хөнжил хэрэглэсний дараа сэтгэлийн түгшүүр багасаж байсан бол 78 хувь нь хөнжил нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үзсэн байна.
Орой бүр жинсэн хөнжилтэй унтах нь зүгээр үү?
Хүн бүр жинтэй хөнжил хэрэглэх ёстой юу? Насанд хүрэгчид болон ахимаг насны хүүхдүүд жинтэй хөнжлийг орны бүрээс болгон ашиглаж эсвэл өдрийн цагаар амрах боломжтой. Тэдгээрийг шөнийн турш унтахад хэрэглэхэд аюулгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрсний станц ямар зориулалттай вэ?
Шатахуун түгээх станцууд, өөрөөр хэлбэл нүүрсний станцууд нь арилжааны болон тэнгисийн цэргийн хөлөг онгоцуудад үйлчлэхээр байрлуулсан түлшний (эхэндээ нүүрс, дараа нь газрын тос) агуулах юм . Нүүрсний станцууд яагаад АНУ-д чухал байдаг вэ?
Их Британид ямар зориулалттай гурил байдаг вэ?
Бүх төрлийн гурил нь Их Британид энгийн гурилтай тэнцдэг. Бүх төрлийн гурилыг жигнэмэг, талх, жигнэмэгийн царцдас гэх мэт бараг бүх зүйлд хэрэглэдэг. Бүх төрлийн гурилыг мөн мах, хүнсний ногооны өнгөлгөө, соус, шарсан мах, шөлөнд өтгөрүүлэгч болгон ашиглаж болно .
Налуу ирмэгтэй цүүц ямар зориулалттай вэ?
Нэрнээс нь харахад налуу ирмэгийн цүүц нь налуу ирмэгүүдтэй бөгөөд энэ нь мод хийх үед нарийн зай, хурц өнцөгт хүрэхэд тусалдаг. Тэдгээрийг алхаар барзгар цавчих, мөн гараар нарийн зүсэхэд ашигладаг . Налуу ирмэгтэй цүүцийг юунд ашигладаг вэ?
Өвсний тавиур ямар зориулалттай вэ?
өлгүүр морь, үхэр тэжээх өвс хадгалах. өвс, сүрэл болон бусад зүйлийг зөөхөд ашиглах вагонд суурилуулсан өлгүүр эсвэл хүрээ . Өвсний тавиурыг юунд ашигладаг вэ? Өвсний тавиур гэдэг нь хөнгөн модон эсвэл төмөр хийцтэй мал тэжээх Үхэр, адуу, ямаа зэрэг гэрийн тэжээвэр малыг тэжээхэд ашиглаж болно, эсвэл дотор нь байрлуулж болно.
Рисотто хийхдээ цагаан дарс ямар зориулалттай вэ?
Рисотто хийхдээ дарс хэрэглэдэг болсон шалтгаан нь аяганд амт болон бага зэрэг хүчиллэг өгдөг нь түүний төрөлхийн баялаг байдлыг тэнцвэржүүлдэг. Будааг шарсаны дараа, голдуу хоол хийх шингэн буюу ихэвчлэн шөл хутгаж эхлэхийн өмнөхөн их хэмжээний ус хийнэ .
