Жингэрүүлсэн хөнжил нь гүн даралтыг өдөөдөг ашигладаг бөгөөд энэ нь сэтгэл санааг сайжруулдаг даавар (серотонин) нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, стрессийн даавар (кортизол) -ыг бууруулж, түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. унтахад тусалдаг даавар болох мелатонин. Энэ нь нойрны ерөнхий чанарыг сайжруулахад тусална.
Жингэрүүлсэн хөнжил ямар хэрэг вэ?
Жинсэн хөнжил нь биед дарамт үзүүлэх замаар стресс тайлах зориулалттай Энэ даралт нь тархинд серотонин хэмээх химийн бодис ялгаруулж, тайван байдлыг бий болгодог. Эдгээр хөнжил нь шилэн сувс эсвэл хуванцар үрлээр дүүргэгдсэн бөгөөд өөр өөр жин, хэмжээтэй ирдэг.
Хэн жинтэй хөнжил хэрэглэж болохгүй вэ?
Ерөнхий дүрмээр бол жинтэй хөнжил нь эрүүл насанд хүрэгчид, том хүүхэд, өсвөр насныханд аюулгүй байдаг. Харин 2- с доош насныхүүхдэд амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул жинлэсэн хөнжил хэрэглэж болохгүй. Хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл хоцрогдсон том хүүхдүүд хүртэл амьсгал боогдох эрсдэлтэй байж болно.
Жинтэй хөнжил үнэхээр унтахад тусалдаг уу?
Шинжлэх ухаан жингийн хөнжил нойрны асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг нотлоогүй байгаа тэдний нөлөөг харуулсан цөөн тооны судалгаанууд байдаг. Нэг жижиг судалгаагаар хүмүүсийн 63 хувь нь жинлэсэн хөнжил хэрэглэсний дараа сэтгэлийн түгшүүр багасаж байсан бол 78 хувь нь хөнжил нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үзсэн байна.
Орой бүр жинсэн хөнжилтэй унтах нь зүгээр үү?
Хүн бүр жинтэй хөнжил хэрэглэх ёстой юу? Насанд хүрэгчид болон ахимаг насны хүүхдүүд жинтэй хөнжлийг орны бүрээс болгон ашиглаж эсвэл өдрийн цагаар амрах боломжтой. Тэдгээрийг шөнийн турш унтахад хэрэглэхэд аюулгүй.
