Өндөг бол үсний тэжээллэг бодисоор баялаг супер хүнс юм. А, Е витамин, биотин, фолат зэрэг нь үсийг өтгөн, эрүүл байлгахад тусалдаг өндөгний тэжээллэг бодисуудын зөвхөн нэг хэсэг юм. … Хуйханд тэжээл өгснөөр шинэ үс улам бат бөх ургаж, хугарах, уналтанд өртөхгүй болно.
Та үсэндээ түүхий өндөг хэр удаан үлдээдэг вэ?
20 минут орчим байлгана. Энэ хугацаанд өндөгний хольц хатаж, хүрэхэд наалдамхай болно. Өндөгийг хүйтэн эсвэл хүйтэн усаар зайлж угаана. Халуун усаар зайлах нь өндөг үсэнд бөөгнөрөхөд хүргэдэг.
Өндөг таны үсийг гэмтээж чадах уу?
Хэлэлцээр бүхэлдээ эмх замбараагүй болж, хаа нэг газар болон таны дээгүүр өндөг угаана. Харгалзах хүнгүй орхивол өмхий үнэртэй байх тул үнэр нь бага зэрэг дотор муухайрч магадгүй юм. Үсэндээ удаан байлгавал гарахгүй, үсийг хатууруулна. Түүхий өндөг танд салмонеллезийн халдварыг амархан тарааж болно.
Би үсэндээ хэдэн удаа өндөг хийх ёстой вэ?
Өндөгний маскыг бүхэлд нь өндөгтэй хамт хэрэглэж болно долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа Хуурай, хэврэг үсний хувьд шарыг аль болох хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Өндөгний цагааныг долоо хоногт нэг удаа хуйхандаа түрхвэл сайн цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Зөвлөмж: Үсний төрлөөс хамааран шар болон цагааныг хэрэглээрэй.
Өндөг үс ургахад тусалдаг уу?
Өндөг. Өндөг нь уураг болон биотин-ийн агуу эх үүсвэр бөгөөд үсний ургалтыг дэмжигч хоёр шим тэжээл юм. Үсний уутанцар нь ихэвчлэн уургаас бүрддэг тул хангалттай хэмжээний уураг идэх нь үсний өсөлтөд чухал үүрэгтэй. … Өндөг нь цайр, селен болон үсэнд сайнаар нөлөөлдөг бусад тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр юм.
