үгүй! нарны ор нь танд хэрэгтэй D витаминыг хэзээ ч өгөхгүй, гадаа нарлахаас ч аюулгүй биш. Бодит байдлыг ойлгохгүй байх нь амьдрал, үхлийн хоорондох ялгаа гэсэн үг юм. Хэт ягаан туяа A (UVA) ба хэт ягаан туяа B (UVB) хоёулаа арьсны хорт хавдар үүсгэдэг эсийг гэмтээдэг.
Солариум Д витаминд сайн уу?
Идээлэх орноос хангалттай хэмжээний Д аминдэм авах боломжгүй.
Тийм биш Нарны идээлэхэд ашигладаг чийдэн нь хэт ягаан туяаны гэрлийг ихэвчлэн ялгаруулдаг; Гэсэн хэдий ч таны биед Д аминдэмийг бий болгохын тулд хэт ягаан туяаны туяа шаардлагатай. Д аминдэмийг аюулгүйгээр авахын тулд зөвлөлийн гэрчилгээтэй арьсны эмч нар эрүүл хооллолтыг зөвлөж байна.
Та нар нарны орноос хэр хэмжээний Д витамин авдаг вэ?
Д аминдэмийн нэмэгдэл
де Груйл ба Павел нар өвлийн дунд 8 долоо хоногийн турш наранд шарж, долоо хоногт гурван удаа наранд шарах нь ийлдэс дэх витамин Д-ийн түвшинг тодорхой хэмжээгээр нэмэгдүүлэх боломжтой болохыг харуулсан., өдөрт 1000 IU-аас ихгүй витамин D3 нэмэлт тэжээл
Идээлэх орны ямар нэг ашиг тустай юу?
Эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн нэхэмжлэл, тухайлбал гадаад төрх сайжирч, сэтгэл санаа сайжирч, Д аминдэмийн хэмжээ ихэссэн зэрэг нь арьс ширний хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Цаашилбал, Тасалгааны арьс ширний холбоо "зарим туяаг барих нь таны амьдралыг уртасгаж болзошгүй" гэж мэдэгддэг [5]. Нарны гэрэлд өртөх нь эрч хүч сайжирч, сэтгэлийн хөдөлгөөн сайжирдаг.
Идэр нар UVB туяа ялгаруулдаг уу?
Идэр нь хэт ягаан туяаны голдуу ялгаруулдаг флюресцент чийдэнг ашигладаг ба бага тунгаар UVB хэрэглэдэг. Хэт ягаан туяаны цацраг нь байгалийн нарны гэрэлд хэт ягаан туяаны цацрагаас гурав дахин илүү хүчтэй байдаг ба хэт ягаан туяаны туяа хүртэл нарны хурц гэрэлд ойртож болно.
