Тайлбарлахын тулд эерэг батламж гэдэг нь ерөнхийдөө хүн өөрийгөө хэрхэн байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлахын тулд өөртөө давтан хэлдэг эерэг хэллэгийг хэлдэг Эерэг батлах гэдэг нь сөрөг зүйлийг эсэргүүцэх, арилгахад ашигладаг эерэг хэллэг эсвэл мэдэгдлийг хэлдэг. эсвэл хэн нэгнийг саатуулах ашиггүй бодлууд.
Эерэг батлах жишээ гэж юу вэ?
Энэ тодорхойлолт дээр үндэслэн эерэг батламжийн зарим жишээг энд үзүүлэв: Би өөртөө итгэдэг, мөн өөрийнхөө мэргэн ухаанд итгэдэг; Би амжилттай хүн; Би өөртөө итгэлтэй, хийж байгаа зүйлдээ чадвартай.
5 эерэг баталгаа гэж юу вэ?
Миний араас давт… Чамд урам зориг өгөх 17 эерэг баталгаа
- Би бол хайр. Би зорилготой. …
- Би хүссэн зүйлдээ зохистой. (@gabbybernstein) …
- Би чадна. Би тэгнэ. …
- Би адал явдалд дуртай. …
- Би сүнсээ тэжээдэг. …
- Би амьдралаа хариуцдаг. …
- Би өөрийнхөө амьдралын баатар. …
- Би өөрийгөө интернетэд танихгүй хүмүүстэй харьцуулахгүй.
Эерэг баталгааг хэн эхлүүлсэн бэ?
Батламжийн түүх
Батламжийн эцэг нь Францын сэтгэл зүйч, эм зүйч Эмиль Куэ 20-р зууны эхээр Коу үүнийг анзаарсан. Тэрээр өвчтөнүүддээ эм өгөхдөө ямар үр дүнтэй болохыг хэлэхэд үр дүн нь юу ч хэлээгүй байснаас хамаагүй дээр байсан.
Эерэг нотолгоо сайн уу?
Баталгаажуулалт нь өөрийнхөө талаарх эерэг бодол болон зорилгодоо хүрэх итгэлийг тань нэмэгдүүлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэхэд тусална. Тэд мөн сэтгэлийн түгшүүрийг дагалддаг үймээн самуун, стресс, өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг.
