Цай, кофе, жимсний шүүс зэрэг архигүй шингэн бүгд таны шингэний хэрэглээнд тооцогдоно. Олон хүмүүс цай, кофе нь шээс хөөх эм бөгөөд таны шингэнийг алдагдуулдаг гэж андуурдаг.
Усны хэрэглээнд кофе тооцох уу?
Шүүс, спортын ундаанууд ч гэсэн чийгшүүлнэ -- усаар шингэлснээр сахарын хэмжээг бууруулж болно. Кофе, цай ч бас таны тооцоололд тооцогдоно Олон хүн шингэн алдаж байна гэж итгэдэг байсан ч энэ домог няцаагдсан. Шээс хөөх эм нь чийгшлийг нөхдөггүй.
Кофе нь Майо клиникийн усны хэрэглээнд тооцогддог уу?
Кофе, сод гэх мэт кофейн агуулсан ундаанууд хүртэл таны өдөр тутмын усны хэрэглээнд нэмэр болно Гэхдээ элсэн чихэртэй ундаа ууж болохгүй. Энгийн хийжүүлсэн ундаа, эрчим хүчний болон спортын ундаа болон бусад амтат ундаа нь ихэвчлэн их хэмжээний элсэн чихэр нэмдэг бөгөөд энэ нь шаардлагатай хэмжээнээс илүү илчлэг өгдөг.
Би кофе уувал илүү их ус уух ёстой юу?
Та шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд үргэлж авдартай ус ууж байх хэрэгтэй Кофе нь шээс хөөх эм (биеийг усгүйжүүлдэг) тул өглөө кофены өмнө байнга ус ууж, аяга болгондоо уугаарай. Кофе ууж байгаа бол биеийнхээ тэнцвэрийг хангахын тулд дор хаяж хоёр аяга ус уух хэрэгтэй.
Кофе ус шиг чийгшүүлдэг үү?
Кофе нь таны шингэнийг алдагдуулах магадлал багатай
Судлаачид кофейн агууламж өндөртэй кофе уух нь богино хугацаанд шээс хөөх үйлчилгээтэй, харин бага кофеинтай кофе болон ус нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ (15). Нэмж дурдахад дунд зэргийн кофе уух нь ундны устай адил чийгшүүлнэ (16).
