Бие бялдрын чийрэгжилт гэдэг нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөв байдал, ялангуяа спорт, ажил мэргэжил, өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадвар юм. Бие бялдрын чийрэгжилт нь ерөнхийдөө зөв хооллолт, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал, хангалттай амрах замаар бий болдог.
Биеийн тамир гэж юу гэсэн үг вэ?
Бие бялдрын чийрэгжилт нь хүний биеийн хөдөлгүүрийн нарийн тохируулгатай адил юм Энэ нь биднийг боломжоо бүрэн дүүрэн ажиллуулах боломжийг олгодог. Фитнесс нь бидэнд харагдах, мэдрэх, чадах бүхнээ хийхэд тусалдаг нөхцөл гэж тодорхойлж болно. ● Бие бялдрын чийрэгжилт нь зүрх, уушиг болон биеийн булчингуудыг оролцуулдаг.
Биеийн тамирын богино хариулт гэж юу вэ?
Бие бялдрын чийрэгжүүлэлт гэдэг нь таны биеийн тогтолцооны үр дүнтэй хамтран ажиллах чадварыг хэлнэ эрүүл байж, өдөр тутмын амьдралынхаа үйл ажиллагааг гүйцэтгэх боломжийг олгоно.
Биеийн тамир гэж юу вэ?
Тодорхойлолт. Бие бялдрын чийрэгжилт гэдэг нь өдөр тутмын дасгалаа өвчин, ядаргаа, стрессийг удирдаж, хөдөлгөөн багатай хийж,оновчтой гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлаар гүйцэтгэх чадвар юм.
Биеийн тамир, жишээ гэж юу вэ?
Тэдгээр нь таны зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн системийг эрүүл байлгаж, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулна. Жишээ нь: хурдан алхах, гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах Хүч буюу эсэргүүцлийн дасгал, дасгалууд нь булчингаа хүчирхэгжүүлдэг. Зарим жишээ бол жин өргөх, эсэргүүцэх тууз ашиглах явдал юм.
