Усны дутагдал нь таны бие хангалттай усгүй ажиллахыг оролддог тул ядарч сульдах, энерги багасах үеийг мэдрэх болно. Хэрэв та сайн унтаж амарсан ч байнга ядарч сульдаж байгаа бол усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэг болно.
Шингэн алдалт яагаад нойргүйдэл үүсгэдэг вэ?
Учир нь таны бие эрч хүчтэй болж, оновчтой ажиллахын тулд зохих ёсоор чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг. Шингэн алдагдах үед дараах зүйл тохиолддог: Шингэн алдалт эхлэхийн хэрээр таны цусны даралт буурч, цусны эргэлт муудаж, тархины цусны урсгал багасдаг Энэ нь нойрмоглох мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Шингэн алдалт яагаад суулгалт үүсгэдэг вэ?
Суулгалт нь шингэн алдалтын болон үүнтэй холбоотой нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Бүдүүн гэдэс нь хоол хүнсний зүйлээс усыг шингээж авдаг бөгөөд суулгалт нь үүнээс сэргийлдэг. Бие махбодоос хэт их ус гадагшилснаар шингэн алдалт үүсдэг. Бөөлжих – шингэн алдаж, ууснаар усыг нөхөхөд хүндрэл учруулдаг.
Та шингэн алдалтаас болж нойргүйдэж чадах уу?
Шингэн дутагдах нь таныг амарсан үед ч ядардаг болохыг харуулж байна. Шингэн алдалтын талаар хийсэн судалгаагаар эрчүүд ядарч сульдах, сулрах, ядрах зэрэг мэдрэмж төрдөг гэж мэдэгджээ. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь шингэн алдалтын улмаас цусны даралт багассантай холбоотой байж болно. Зөв чийгшүүлэх нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Шингэн алдалт хэт нойрмоглоход хүргэж болох уу?
Архаг шингэн алдалт нь таны биед мелатонин ялгаруулдаг амин хүчлүүдийн агууламжийг бууруулдаг. Хангалттай мелатонин дутагдвал та шөнө нойрмоглохгүй эсвэл өдрийн цагаар ядарч сульдах, өдрийн цагаар хэт их нойрмоглоход хүргэдэг.
