Ойн усанд орох буюу шинрин-ёку нь хүний гадаа, модны халхавч дор цагийг өнгөрөөх явдал юм. Японоор "шинрин" нь ой, "ёкү" нь усанд орох, ойд умбаж, мэдрэхүйн эрхтний тусламжтайгаар агаар мандалд шингэх гэсэн утгатай гэж доктор хэлэв.
Ойд усанд орох аялал гэж юу гэсэн үг вэ?
Ойн усанд орохын тодорхойлолт
Ойн усанд орох, ойн эмчилгээ (эсвэл шинрин-ёку) гэдэг нь ерөнхийдөө ойн уур амьсгалыг өөрийн бүх мэдрэмжээр авахыг Үгүй зүгээр л ойд алхах нь ойн үзэмж, дуу чимээ, үнэрт шимтэх ухамсартай, эргэцүүлэн бодох дасгал юм.
Ойн усанд орохыг юу гэж нэрлэдэг вэ?
1982 онд Японы Хөдөө аж ахуй, ойн аж ахуй, загас агнуурын яам шинрин-ёку гэсэн нэр томъёог бүтээсэн бөгөөд энэ нь "ойн усанд орох" буюу "ойн уур амьсгалыг шингээх" гэсэн утгатай. Энэхүү дадлага нь хүмүүсийг байгальд зүгээр л цагийг өнгөрөөхийг дэмждэг - усанд орох шаардлагагүй.
Ойн усанд орох хөтөч юу хийдэг вэ?
Ойн эмчилгээ/усанд орох үед гэрчилгээжсэн ойн эмчилгээний гарын авлага нь таны эргэн тойрон дахь байгалийн ертөнцийн талаарх таны анхаарлыг нэмэгдүүлэх, харах, үнэрлэх, үнэрлэх, хүрээлэн буй орчинтойгоо холбох олон үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх болно. амтлах, сонсох, хүрэх.
Та ойд усанд орохоос юу сурдаг вэ?
Шинрин ёку буюу Ойн усанд орох Японы зан үйл нь бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь стрессийн дааврын үйлдвэрлэлийг багасгаж, аз жаргалын мэдрэмжийг сайжруулж, бүтээлч сэтгэлгээг чөлөөлөхөөс гадна зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулж, дархлааг сайжруулж, өвчний эдгэрэлтийг түргэсгэдэг нь батлагдсан.
