Гутлын өсгий нь миллиметрээр хэмжигддэг гутлын өсгий ба хурууны хоорондох зөөлөвчний зөрүүг илэрхийлнэ. … Уналт бага байх тусмаа гутал нь хөл дундах цохилтыг дэмжихэд тустай. Олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар өсгийт цохиулахаас бага цохилттой алхамтай гэж үздэг.
Өсгийтэй гутал хамаагүй юу?
Минималистуудын үзэж байгаагаар бага эсвэл огт байхгүй өсгий хүртэл дусаах нь гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг. Том дусалтай гутал нь өсгийд хүчтэй цохиулдаг бөгөөд энэ нь өвдөгний үений гэмтэлд нөлөөлж болзошгүй гэж үздэг.
Өсгийтэй гутал дусаах сайн уу?
Намхон өсгийт дусал хөлийн дунд эсвэл урд хэсэг цохихыг дэмжинэ . Үр дүн нь илүү тогтвортой буух тавцан болж, тэнцвэртэй байдал, булчингийн оролцоо сайжирна. Энэхүү ашигтай биомеханик шилжилт нь хөл нүцгэн, минималист гутлын сонирхолыг татдаг.
Гутлын уналт үнэхээр чухал уу?
Уналт буурах тусам хэмжилтийг сайжруулах боломж нэмэгдэнэ. Өндөр уналттай гутал дээр хөлийн шилжүүлэгч удаан байдаг. Доод болон тэг дусал гутал нь дунд болон урд хөлийн цохилтыг дэмждэг. Өсгий нь газарт хүрэх үед өндөр өсгийтэй байх нь өндөр цохилтод тусалдаг тул өндөр уналт нь хойд хөлийг цохих боломжийг олгодог.
Бага уналттай гүйлтийн гутал илүү сайн уу?
Өвдөг, ташааны бэртэлд доод уналттай гутал илүү тохиромжтой харин өндөр гутал нь хөл, ахиллын шөрмөс, тугалын гэмтэлд илүү тохиромжтой.
