Logo mn.boatexistence.com

Лууванд юу агуулагддаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Лууванд юу агуулагддаг вэ?
Лууванд юу агуулагддаг вэ?

Видео: Лууванд юу агуулагддаг вэ?

Видео: Лууванд юу агуулагддаг вэ?
Видео: Луувангийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 6 шилдэг ашиг тус 2024, May
Anonim

Лууван бол бета-каротин, эслэг, витамин К1, кали, антиоксидант (1)-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Тэд бас эрүүл мэндийн олон ашиг тустай. Эдгээр нь жин хасахад ээлтэй хоол бөгөөд холестерины хэмжээг бууруулж, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Луван идэхийн ач тус юу вэ?

Лууванд агуулагдах эслэг нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг Мөн А аминдэм, бета-каротинаар баялаг тул чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулна гэж нотлох баримтууд бий.. Тэд таны ясыг бэхжүүлж чадна. Лууван нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой кальци, К витамин агуулдаг.

Өдөр бүр лууван идэж болох уу?

Өдөр бүр лууван идэх зүгээр үү? Лувууг бага хэмжээгээр идэх нь эрүүл мэндэд тустайГэсэн хэдий ч лууванг хэтрүүлэн идэх нь каротиниеми хэмээх эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ нь лууванд агуулагдах бета-каротин хэмээх бодис хуримтлагдсанаас болж арьс шаргал өнгөтэй болж байгааг хэлж байна.

Луван арьсанд сайн уу?

Лувууны шүүсэнд агуулагддаг бета каротин нь таны арьсанд мөн адил тустай. Нэгэн судалгаагаар каротиноидоор баялаг хоолны дэглэм нь таны арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ (18). Луувангийн шүүс нь таны арьсыг гэмтээхээс хамгаалдаг витамин С, бета каротин гэсэн хоёр антиоксидантаар хангадаг.

Луван арьсыг гэрэлтүүлдэг үү?

Гялалзсан арьс бүтээгээрэй

Илүү их лууван идэж, гялалзаарай! Лууванг улбар шар өнгөтэй болгодог ижил бета-каротин нь таны арьсыг гэрэлтүүлж, гялалзуулна. Лууванг хэтрүүлэн хэрэглэхээ мартуузай, учир нь энэ нь таны арьсыг түр зуур шаргал улбар шар өнгөтэй болгоход хүргэдэг.

Зөвлөмж болгож буй: