Кофеиноос гарах зөвлөмж юу вэ? Хоолны дэглэм дэх кофейны хэмжээгээ бага багаар хас Бүрмөсөн зогсооно гэж бүү алдаарай. Та тамхинаас гарах шинж тэмдэг илэрч, кофе, хийжүүлсэн ундаа ууж эсвэл кофеин агуулсан толгой өвдөх эм ууснаар шинж тэмдгүүдээ арилах болно.
Кофены хорыг арилгахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Кофеины хэрэглээнээс гарах шинж тэмдгүүдийн үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг ч кофейноос татгалзах нь ихэвчлэн дор хаяж 2-9 хоног үргэлжилдэг. Тогтмол хэрэглэсний дараа кофейн хэрэглээгээ гэнэт зогсоосон хүн зогсоосноос хойш 12-24 цагийн хооронд татагдах нөлөөг мэдэрдэг.
Кофеноос татгалзах нь зөв үү?
Судалгаанаас үзэхэд кофеноос татгалзах нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг (энэ нь стресс идэх шалтгаан болдог), тэр ч байтугай бие дэх кортизолыг бууруулахад тусалдаг (энэ нь таны биед хэвлийн өөхийг хуримтлуулахыг хэлдэг) болон бусад судалгаагаар цусны даралтыг хэд хэдэн цэгээр бууруулахад тусалдаг.
Кофе уухаа болиход таны биед юу тохиолддог вэ?
Кофеиныг тогтмол ууж байгаад гэнэт хэрэглэхээ больсон хүн бүр кофейн татгалзаж болно. Нийтлэг шинж тэмдгүүдэд толгой өвдөх, ядрах, эрч хүч сулрах, цочромтгой болох, сэтгэлийн түгшүүр, анхаарал төвлөрөл муудах, сэтгэлийн хямрал, чичиргээ хоёроос есөн хоног хүртэл үргэлжилдэг.
Кофеноос татгалзах хэцүү юу?
Кофе уухаа болихоор шийдсэн нь бие махбодын хувьд өвдөж магадгүй, учир нь каффейн нь донтуулдаг. Тиймээс та кофейноосоо татгалзвал сэтгэцийн мананцар, цочромтгой байдал, толгой хүчтэй өвдөх зэрэг кофейн дутагдсанаас татагдах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.
