САЛБАЙН үр дүн: Марек 60 хоногт 41 кг турсан! Marek de Savigny, 31 настай, Shakeology болон Beachbody Performance нэмэлтүүдтэй хослуулан InsANITY on Beachbody On Demand-ийн тусламжтайгаар 60 хоногийн дотор 41 кг хассан….
Галзуурал жин хасдаг уу?
Insanity бол булчин чангаруулах, жин хасах, булчингийн жин нэмэх, кардио дасгал хийхэд маш сайн цогц дасгал юм. Энэ нь ердөө 60 хоногийн дотор амьдралынхаа хамгийн сайхан галбиртай болох зорилготой.
Галзуурал нь 2020 онд сайн дасгал хэвээрээ байх уу?
Insanity бол гэрийн дасгал хийх анхны ноцтой хөтөлбөрүүдийн нэг юм. Хэдий багагүй хугацаа өнгөрч байгаа ч эрч хүч, үр дүнтэй өрсөлдөж чадах хүн цөөхөн. Галзуу байдал нь гэрийн фитнессийн жагсаалтын эхэнд хэвээр байгаа бөгөөд маргаангүй илчлэг шатаадаг хаан юм.
Жин хасахад Insanity эсвэл P90X илүү дээр үү?
Галзуурал нь ихэвчлэн кардио дасгал хийдэг бол P90X нь хүч чадлын бэлтгэлтэй илүү тэнцвэртэй. Хэрэв та жингээ хасаж, илүү туранхай байхыг хүсч байвал Insanity бол таны хамгийн сайн сонголт юм. Энэ бол хамгийн их интервалын сургалтын зарчим бөгөөд хатуу кардио дасгалууд нь таныг жижиглэж, илүү их калори шатаахад тусална.
Insanity хийж байхдаа жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Та шуурхай үр дүнг хүлээж байна
Хэрэв та ганц хоёр долоо хоног Галзуугийн хөтөлбөрийг хийж байгаа бол арай илүү хугацаа өг 2. Таны бие дасан зохицоход цаг хугацаа хэрэгтэй. … Усны жин нэмэгдсэний улмаас та бага зэрэг жин нэмэж магадгүй, гэхдээ энэ нь яваандаа буурах болно.
