Чирлидинг: Чирлидингийн ур чадвар, дасгал, зөвлөмж
- Гараар зогсох ба урагш өнхрөх. Зайлшгүй хөгжөөн дэмжигч гимнастикийн хоёр үндсэн ур чадвар…
- Арын Handspring Stepout. …
- Буцах алхалт. …
- Flash Kick Layout. …
- Флэш цохилтыг газар дээр нь тавь. …
- Буцах Flip Full Twist. …
- Нэг гарт дугуй. …
- Дугуй.
Үндсэн уналт гэж юу вэ?
Тамблинг: Үндсэн ойлголт
Тамблинг нь тамирчдаас биеэ эргүүлэх, мушгих, өнхрүүлэх, үсрэх зэрэгт шаарддаг гимнастикийн нэг төрөл юм.
4-р түвшний унадаг ур чадвар гэж юу вэ?
4-р түвшний шаардлагууд нь: Босгож тулах, хоёр арагшаа арагшаа барих, байрлал Өсгөх: уртасгасан түвшинд хачиг хийх сунгасан түвшинд, сунгасан нэг хөл хүртэл шилжүүлэгч, хоёр хөлөөс давхар доош буулгах, давхар эргүүлэх шидэлт, ганц эсвэл давхар шидэлт.
1-р түвшний унадаг ур чадвар гэж юу вэ?
1-р түвшин
- Урагшаа өнхрүүлэх.
- Straddle Roll.
- Буцах өнхрөх.
- Гар зогсолт,
- Тэрэгний дугуй.
- Гүүр.
- Bridge Kickover.
Тамблинг хийх 5 ур чадвар юу вэ?
- Урагшаа өнхрүүлэх. Буцах өнхрөх. Гараар түшлэг (шал) ба хананы эсрэг (ходоод руу харсан хана) 10 сек. …
- Урд алхах. Буцах алхалт. Нурууны булгийг дугуйруулна. …
- Хэвлэх. X-out. Алхам гар. …
- Бүрэн мушгиж хэвтээрэй. Буцах-буцах-буцах шахах эсвэл ташуур ташуур комбо. Урд талын гар утасны байрлал.
