“Өөх тосыг задлах явцад бие нь кетоныг ялгаруулж, дараа нь байнга, ихэссэн шээсээр биеэс зайлуулдаг. Энэ нь шингэн алдалт, ядрах, толгой эргэх, цочромтгой болох, дотор муухайрах, булчин өвдөх зэрэг томуу төст шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй."
Би кето дээр толгой эргэхийг яаж зогсоох вэ?
Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн нэг юмуу хоёр долоо хоногийн дотор арилдаг бөгөөд хангалттай хэмжээний шингэн ууж, натри зэрэг электролитийг хоол хүнсэндээ нэмснээр багасгаж болно (жишээ нь: шөл). Зарим хүмүүс ханиад томууны үе шат өнгөрсний дараа илүү эрч хүчтэй болж, толгой нь сэргэдэг гэж мэдэгддэг.
Яагаад миний толгой кето дээр хачин санагдаж байна вэ?
Нүүрс усыг хязгаарлах үед инсулин (таны энергийн үндсэн даавар) бага хэвээр байнаИнсулины хэмжээ бага байх нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг ч бөөрөөр илүү их шингэн, электролит, ялангуяа натри ялгаруулах дохио болдог. Хэрэв ус болон натрийг нөхөхгүй бол тархины манан, толгой өвдөх болон бусад танин мэдэхүйн шинж тэмдэг илэрч болно.
Кетоз нь танд хачин мэдрэмж төрүүлдэг үү?
Кетоген хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст дотор муухайрах, ядрах, толгой өвдөх зэрэг бага зэргийн богино хугацааны шинж тэмдэг илэрч болно. Зарим хүмүүс үүнийг кето томуу гэж нэрлэдэг. Хүмүүс хоолны дэглэм барьж эхлэх үед ийм шинж тэмдэг илэрдэг тул кето томууны өөр нэг нэр нь кето индукци юм.
Би яагаад кето дээр чичирч байна вэ?
Булчин сулрах Ийм учраас би өөрийгөө илүү хүчтэй, эрч хүчтэй байгаа үед, ялангуяа та ч бас эрч хүчтэй байгаа үед зориулж эрчимтэй бэлтгэл хийх хэрэгтэйг зөвлөж байна. түр зуур сэгсрэх, толгой эргэх, хөлрөх зэрэгт хүргэдэг гипогликемийн шинж тэмдгийг арилгах (кетозын өөр нэг гаж нөлөө).
