Эрчим хүч өгдөг шим тэжээлийг макро шим тэжээл ( нүүрс ус, липид, уураг) гэж нэрлэдэг. Нүүрс ус болон уураг нь нэг грамм хоолонд ижил хэмжээний энерги өгдөг.
Дараах гол тэжээлийн аль нь эрчим хүч үүсгэдэг вэ?
Эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашигладаг үндсэн гурван шим тэжээл нь нүүрс ус, уураг, өөх тос бөгөөд нүүрс ус нь хамгийн чухал эх үүсвэр юм. Таны бие нүүрс ус багассан үед уураг, өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглах боломжтой.
Дараах зүйлсийн аль нь эрчим хүчний тэжээллэг бодис вэ?
Нүүрс ус нь биеийг нэг грамм тутамд 4 ккал-аар хангадаг. Уургууд нь грамм тутамд 4 ккал, өөх тос нь 9 ккал агуулдаг. Тиймээс зөв хариулт нь d.
Эрчим хүч өгдөг 6 шимт бодис юу вэ?
Шим тэжээлийн бодисууд нь хүний амь нас, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний нэгдлүүд бөгөөд биднийг эрчим хүчээр хангаж, нөхөн сэргэлт, өсөлт хөгжилтийн барилгын материал, химийн процессыг зохицуулахад шаардлагатай бодис юм. Нүүрс ус (CHO), липид (өөх тос), уураг, витамин, эрдэс бодис, ус гэсэн зургаан үндсэн шим тэжээл байдаг.
Хоол тэжээлийн энергийн 4 хэлбэр юу вэ?
Бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай 4 төрлийн шим тэжээл нь их хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь нүүрс ус, өөх тос, уураг, ус бөгөөд тэдгээрийг макро шим тэжээл гэж нэрлэдэг. Хоёр төрлийн шим тэжээл нь бага хэмжээгээр шаардлагатай боловч бие махбодийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай хэвээр байна. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис юм.
