Барьцах/тайвшруулах Энэ техник нь аутоген дарангуйлал гэж нэрлэгддэг булчингийн рефлекс дээр тулгуурладаг Энэ үйл явцын үед булчинг хөдөлгөхгүйгээр суналтын эсрэг зөөлөн түлхэх гэх мэт хөдөлгөөнгүйгээр агшдаг; Изометрийн агшилт (Жишээ нь, үл хөдлөх зүйлийг түлхэх үед).
Барьц тайлах техник гэж юу вэ?
Холд-тайвшрах
Блэкийн хэлснээр рефлексийг өдөөж болох нэг PNF аргыг ихэвчлэн "барьж тайвшруулах" гэж нэрлэдэг. Үүнд: Булчинг сунгасан байрлалд (идэвхгүй сунгалт гэж нэрлэдэг) болон хэдэн секунд барина.
Антагонист агшилттай тайвшрах гэж юу вэ?
Изометрийн булчингийн үйлдлийг барих ба төвлөрсөн үйлдлийг гэрээ гэж нэрлэдэг. Агонистын агшилт гэж нэрлэгддэг булчингийн төвлөрсөн үйлдлийг антагонистыг идэвхгүй сунгах үед харилцан дарангуйлдаг. … PNF сунгалтын гурван төрлийн техник байдаг: Барьж тайвшруул.
Сунгалтын 3 төрөл юу вэ, тус бүрийг нь тайлбарлана уу?
Сунгалтын тухайд статик, динамик, баллистик сунгалт гэсэн гурван үндсэн техник байдаг. Сунгах тухай ярихад ихэвчлэн хөдөлгөөнгүй сунгалт бол санаанд ордог.
Сунгаалтын үндсэн дөрвөн 4 төрөл юу вэ?
Дөрвөн төрлийн суналт байдаг – идэвхтэй сунгалт, идэвхгүй сунгалт, динамик суналт, проприоцептив мэдрэлийн булчингийн хөнгөвчлөх (PNF) сунгалт, үүнд ширээ сунгалт орно.
