Logo mn.boatexistence.com

Цусны шинжилгээнд триг гэж юу гэсэн үг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Цусны шинжилгээнд триг гэж юу гэсэн үг вэ?
Цусны шинжилгээнд триг гэж юу гэсэн үг вэ?

Видео: Цусны шинжилгээнд триг гэж юу гэсэн үг вэ?

Видео: Цусны шинжилгээнд триг гэж юу гэсэн үг вэ?
Видео: Top 10 Greatest Indian Mathematicians of all time| Ramanujan| Aryabhata| Brahmagupta| Bhaskara II| 2024, May
Anonim

Триглицеридын түвшний шинжилгээ нь цусан дахь триглицеридын хэмжээг хэмжихэд тусална. Триглицеридууд нь цусанд агуулагддаг өөх тосны нэг төрөл юм. Энэ шинжилгээний үр дүн таны эмч зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг тодорхойлоход тусална.

Таны триглицерид ихсэх нь юу гэсэн үг вэ?

Триглицерид ихсэх нь судасны хатуурал эсвэл артерийн хана зузааралт (артериосклероз)-д хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Триглицеридын хэт их хэмжээ нь нойр булчирхайн цочмог үрэвсэл (нойр булчирхайн үрэвсэл) үүсгэдэг.

Триглицеридын хэвийн хэмжээ гэж юу вэ?

Эрүүл насанд хүрэгчдийн өлсгөлөнгийн триглицеридын хэмжээг тогтоох үндэсний удирдамж нь: Хэвийн: 150 мг/дл-ээс бага. Хилийн дээд: 151–200 мг/дл. Өндөр: 201–499 мг/дл.

Миний триглицерид өндөр байвал би яах ёстой вэ?

Энд хэдэн зөвлөмж байна:

  • Илүү их биеийн хөдөлгөөн хий. Дасгал нь триглицеридын түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. …
  • Жоохон жингээ хас. Хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол хэдэн кг хасч, биеийн жингээ хамгийн тохиромжтой байлгахыг хичээ. …
  • Өөх тосыг илүү сайн сонгоорой. Та идэж буй өөх тосыг илүү анхаарч үзээрэй. …
  • Архины хэрэглээгээ багасга.

Би триглицеридыг яаж хурдан бууруулах вэ?

13 Триглицеридыг бууруулах энгийн аргууд

  1. Өөртөө эрүүл жинд хүрэхийг зорь. …
  2. Чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлаарай. …
  3. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм баримтал. …
  4. Илүү эслэг идээрэй. …
  5. Тогтмол дасгал хийх. …
  6. Транс тосноос татгалз. …
  7. Өөх тостой загасыг долоо хоногт хоёр удаа идээрэй. …
  8. Ханаагүй тосны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: