Температурын зохицуулалт нь унтахын чухал хэсэг юм. Орондоо оймс өмссөнөөр хөлний цусны урсгал нэмэгдэж, арьсаар дамжин дулаан алдагддаг нь биеийн үндсэн температурыг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь эргээд хүнийг хурдан унтахад тусалдаг.
Оймстой унтсан нь дээр үү, тайлсан нь дээр үү?
Таны хөл даарвал судас агшиж, цусны эргэлт багасдаг. Унтахын өмнө хөлөө дулаацуулах нь таны тархинд унтах цаг болсныг илтгэх тодорхой дохиог өгдөг гэж National Sleep Foundation мэдэгджээ. … Орондоо оймс өмсөх нь хөлөө шөнөжин дулаацуулах хамгийн найдвартай арга юм
Оймстой унтах нь таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Оймс өмссөнөөр дистал судас өргөсгөх үйл явцад тустай.7 таны биеийн үндсэн температур8 хурдан. Орондоо оймс өмсөж эсвэл өөр аргаар хөлөө дулаацуулж цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх нь таныг хурдан унтахад тусална9
Оймс өмсөхийн ач тус юу вэ?
Тойм: Оймс өмсөхийн ашиг тус
- Хөлийг дулаан байлга.
- Хөлийг нян, цэврүүтэхээс хамгаална.
- Гутлыг нян, толбоноос хамгаална.
- Хөлийн ачааллыг бууруулна.
- Чийгийг зохицуулах.
Оймс өмсөөгүй нь дээр гэж үү?
Оймс өмсөх нь хөлийг хуурай байлгаж, хөл зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг. оймсгүй явах нь хөл дээр цэврүүтэх, шархлах зэрэг өвчин үүсгэдэг. Мөн таны хөл хөлсний булчирхай ихтэй байдаг тул оймс өмсөөгүй тохиолдолд үнэр гарч ирдэг.
