Судалгаанаас үзэхэд цианокобаламин нь таны биед илүү сайн шингэж болно харин метилкобаламин нь илүү өндөр хадгалалттай байдаг. Бусад судалгаагаар шингээлт ба хадгалалтын ялгаа хамгийн бага болохыг тогтоосон.
В12 витамины аль хэлбэрийг хэрэглэх нь дээр вэ?
Метилкобаламин Метилкобаламин нь био-боломжтой В12 амин дэмийн төрөл бөгөөд энэ нь биед илүү амархан шингэдэг. Энэ нь байгалийн гаралтай мах, загас, сүү, өндөг зэрэг амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул олон хүний өдөр тутмын хоолны дэглэмд бэлэн байдаг.
Би метилкобаламин, цианокобаламин ууж болох уу?
Таны эмүүдийн харилцан үйлчлэл
Цианокобаламин / метилкобаламин болон В12 витамины хооронд харилцан үйлчлэл илрээгүй. Энэ нь харилцан үйлчлэл байхгүй гэсэн үг биш юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ үргэлж зөвлөгөө аваарай.
Би өдөрт хэр их В12 метилкобаламин уух ёстой вэ?
Аюулгүй байдал ба гаж нөлөө. Тохиромжтой тунгаар хэрэглэвэл витамин В-12 нэмэлтийг аюулгүй гэж үздэг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан өдөр тутмын В-12 витамины хэмжээ нь 2.4 микрограмм боловч өндөр тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй болохыг тогтоожээ. Таны бие шаардлагатай хэмжээгээрээ шингээж, илүүдэл нь шээсээр дамждаг …
Цианокобаламин юу нь болохгүй байна вэ?
Цианокобаламин нь цусан дахь калийн хэмжээг бууруулахад хүргэдэг (гипокалиеми). Хэрэв та цианокобаламиныг хэрэглэхэд бага боловч ноцтой гаж нөлөө илэрвэл эмчдээ хэлээрэй, үүнд: булчингийн агшилт, эсвэл. тогтмол бус зүрхний цохилт.
