Хэрэв таны хоол хүнсэнд уураг, эслэг, өөх тос дутагдаж байвал та байнга өлсөж магадгүй бөгөөд эдгээр нь цэтгэнэх, хоолны дуршил буурахад нөлөөлдөг Хэт их өлсөх нь нойр дутуу, архагшсаны шинж юм. стресс. Нэмж дурдахад зарим эм, өвчин байнга өлсгөлөнг үүсгэдэг.
Би яагаад ердийнхөөс бага өлсөж байна вэ?
Хоолны дуршил алдагдах
Өлсгөлөн бол таны биед түлш хэрэгтэй гэсэн дохио юм Таны тархи, гэдэс хоёр хамтран ажилладаг бөгөөд энэ мэдрэмжийг танд өгдөг. Тиймээс хэрэв та идэх дургүй бол зарим эм, сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийн асуудал зэрэг хэд хэдэн зүйл хоолны дуршлыг бууруулж болзошгүй.
Би яагаад өлсөхийг хүсдэг вэ?
Зөв хооллоорой
Өлсгөлөн болон үндсэн шим тэжээлийн дутагдал нь тодорхой дур хүслийг үүсгэдэг… Ингэснээр таны бие шаардлагатай шим тэжээлээ авч, хоол идсэний дараа шууд өлсөхгүй. Хэрэв танд хоолны хооронд хөнгөн зууш хэрэгтэй байгаа бол энэ нь эрүүл хоол хүнс байгаа эсэхийг шалгаарай.
Би ханашгүй өлсгөлөнгөөс яаж салах вэ?
Хүн хоолны дуршилаа дарж, хэт идэхээс зайлсхийхийн тулд дараах арван нотолгоонд суурилсан аргыг хэрэглэж болно:
- Уураг, эрүүл өөх тосыг илүү ихээр идээрэй. …
- Хоол бүрийн өмнө ус ууна. …
- Эслэг ихтэй хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй. …
- Хоолны өмнө дасгал хийх. …
- Yerba Maté цай уугаарай. …
- Хар шоколад руу шилжинэ. …
- Цагаан гаа идээрэй. …
- Том, илчлэг багатай хоол идээрэй.
Цаж цаддаггүй өлсгөлөн гэж юу гэсэн үг вэ?
Цаж цаддаггүй өлсгөлөн гэдэг нь бие махбодид үргэлж хоол хүнс хэрэгтэй мэт санагдах гүн өлсгөлөн юм. Зарим хүмүүсийн хувьд хэр их, хэр олон удаа идсэнээс үл хамааран өлсгөлөн нь "асаах" байрлалд гацдаг.
