Бага нягтралтай липопротейн нь биеийн эргэн тойрон дахь бүх өөхний молекулуудыг эсийн гаднах усаар зөөвөрлөж байдаг липопротейны таван үндсэн бүлгийн нэг юм.
Бага нягтралтай липопротейн сайн уу, муу юу?
LDL (бага нягтралтай липопротейн) нь заримдаа “ муу” холестерин гэж нэрлэгддэг бөгөөд таны биеийн холестерины ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг. LDL холестерины өндөр түвшин нь зүрхний өвчин, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Таны бага нягтралтай липопротейн ямар байх ёстой вэ?
LDL холестерины шинжилгээний үр дүнгийн хувьд бага тоо нь илүү дээр юм. АНУ-ын насанд хүрэгчдэд зориулсан ерөнхий удирдамж нь: 100 миллиграмаас бага децилитр (мг/дл): Хамгийн оновчтой. 100-129 мг/дл: Оновчтой ойролцоо буюу түүнээс дээш.
Бага нягтралтай липопротейн бага байвал юу гэсэн үг вэ?
Маш бага LDL холестеролыг хэрхэн тодорхойлох талаар зөвшилцөлд хүрээгүй ч LDL нь маш бага гэж тооцогддог хэрэв энэ нь цусан дахь децилитр тутамд 40 миллиграммаас бага байвал Хэдийгээр эрсдэлтэй LDL холестерины ховор, маш бага түвшин нь дараах өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг: Хорт хавдар. Цусархаг харвалт.
Ямар хүнсэнд бага нягтралтай липопротейн их байдаг вэ?
- Оливын тос. Чидун болон чидун жимсний тосонд агуулагддаг зүрхний эрүүл өөхний төрөл нь таны биед LDL холестролын үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. …
- Буурцаг, буурцагт ургамал. Бүхэл үр тарианы нэгэн адил шош, буурцагт ургамлууд нь уусдаг эслэгийн агуу эх үүсвэр юм. …
- Бүтэн үр тариа. …
- Эслэг ихтэй жимс. …
- Өөх тослог загас. …
- Маалинга. …
- Самар. …
- Чиа үр.
