Хэдийгээр хүн нойргүй бол яг хэр удаан амьдрах нь тодорхойгүй ч нойр дутуугийн үр дагавар гарч эхлэхэд удалгүй л байна. Гурав, дөрөвхөн шөнө нойргүй хоносны дараа та хий юм харж эхэлдэг. Удаан хугацаагаар нойргүйдэх нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа доголдолд хүргэдэг.
Нойр дутах нь хий үзэгдэл үүсгэж болох уу?
Нойр дутмаг
Хангалттай унтдаггүй нь хий үзэгдэлд хүргэдэг. Хэрэв та олон хоног унтаагүй эсвэл удаан хугацаанд хангалттай унтаагүй бол хий үзэгдэлд илүү өртөмтгий байж магадгүй.
Та хий юм үзээд байгаагаа яаж тодорхойлох вэ?
Шинж тэмдэг
- Бие махбодид мэдрэгдэх мэдрэмж (арьсан дээр мөлхөх, хөдөлгөөн гэх мэт)
- Сонсох чимээ (хөгжим, хөлийн чимээ, хаалга тогших гэх мэт)
- Дуу хоолой сонсох (өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахыг тушаасан дуу хоолой гэх мэт эерэг эсвэл сөрөг дуу хоолойг багтааж болно)
- Объект, амьтан, хэв маяг, гэрэл харах.
Би хий үзэгдлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Зарим энгийн интервенци
- Нийгмийн холбоо. Дууг сонсдог ихэнх хүмүүсийн хувьд бусадтай ярих нь хөндлөнгөөс оролцох чадварыг бууруулдаг эсвэл бүр дуу хоолойг нь зогсоодог. …
- Дуу хоолой. Судалгаанаас үзэхэд "дэд дуу хоолой" нь сонсголын хий үзэгдэл дагалддаг (Bick and Kinsbourne, 1987). …
- Хөгжим сонсож байна. …
- Чихний бөглөө зүүсэн. …
- Төвлөрөл. …
- Амралт.
Яаж өөрийгөө юм харахгүй байх вэ?
Ямар нэг зүйлийн талаар бодохоо болих вэ
- Өөрийгөө сатааруулах- Заримдаа ямар нэг зүйлийн талаар бодохоо болих хамгийн сайн арга бол анхаарал сарниулахын тулд бие махбодийн ямар нэгэн зүйл хийх явдал юм. …
- Итгэдэг хүнтэйгээ энэ тухай ярь- Заримдаа бидний толгой дахь бодлууд чөлөөлөгдөх шаардлагатай болдог. …
- Сэтгэлийн дасгалууд- Анхаарал нь бясалгалын нэг хэлбэр юм.
