Logo mn.boatexistence.com

Эх болоход хэрхэн бэлдэх вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Эх болоход хэрхэн бэлдэх вэ?
Эх болоход хэрхэн бэлдэх вэ?

Видео: Эх болоход хэрхэн бэлдэх вэ?

Видео: Эх болоход хэрхэн бэлдэх вэ?
Видео: “ОЛОН УЛСЫН ХУУЛЬЧ БОЛОХОД ОДООНООС ЮУ ХИЙЖ БЭЛДЭХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ?” 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Өөрийгөө халамжлах Жирэмслэлт бол эрүүл хооллолт, их хэмжээний шингэн ууж, тогтмол дасгал хийж, хангалттай амрах цаг бол та шинэ амьдралаа тэтгэж, төрөх марафонд бэлдэж байна. Та мөн өөрийгөөтөрөлт, төрөлт, шинэ эх болоход бэлтгэх хэрэгтэй.

Та ээж болоход сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн бэлддэг вэ?

Юу хийх вэ

  1. Хүлээлтийг удирдах.
  2. Хамтрагчтайгаа холбогдоорой.
  3. Хүмүүжлийн үнэт зүйлсийг бий болгох.
  4. Айдастай нүүр тулна.
  5. Сэргээх хугацааг хэтрүүлсэн.
  6. Унтаж үзээрэй.
  7. Нийгмийн харилцаа холбоог биечлэн болон онлайнаар бий болго.
  8. Хэзээ санаа зовох вэ.

Анхны үрдээ сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн бэлддэг вэ?

Сэтгэцийн хувьд өөрийгөө халамжлах стратеги:

  1. Сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавь.
  2. Өөрийнхөө сөрөг яриаг зайлуул.
  3. Өөртөө цаг гарга.
  4. Хүүхэд төрүүлэх эсвэл хүүхэд асрах ангид хамрагдах.
  5. Хэрхэн эцэг эх болох талаар хамтрагчтайгаа ярилц.
  6. Мөн гарч болзошгүй бэрхшээлийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилц.

Анхны ээжүүд хэрхэн бэлддэг вэ?

  1. Эрт унтах цагийг баримтал. Таны хүүхэд шаардлагатай унтаж амрах болно, мөн та зайгаа цэнэглэх болно. - …
  2. Өвчтэй өдрүүдэд бэлэн байгаарай. …
  3. Багаа олоорой. …
  4. Хамтрагчдаа үүрэг болго. …
  5. Хүүхдэдээ өдөр бүр ном уншиж өгөөрэй. …
  6. Хүүхдээ өөрөө унтахад нь тусал. …
  7. Зөн совиндоо итгэ. …
  8. Алдаатай бол өмчлөх хэрэгтэй.

Та хүүхэд хүмүүжүүлэх ажилд хэрхэн бэлддэг вэ?

Эцэг эх болоход бэлтгэх 7 арга

  1. Нойр дутуу байлгах туршилт. …
  2. Гэрээсээ гарах бүртээ жижиг чемодан авч яваарай. …
  3. Угаалгын өрөөний хаалгыг хаахаа боль. …
  4. Шүршүүрийг 2 минут хүртэл багасга. …
  5. Эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдлыг тэврээрэй. …
  6. Амарсан үедээ баяртай гэж хэлээрэй. …
  7. Зүрхээ ханцуйндаа зүүж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Зөвлөмж болгож буй: