Агуулгын хүснэгт:
- Таныг тэврэх үед таны биед юу тохиолддог вэ?
- Өдөрт хэдэн тэврэлт хэрэгтэй вэ?
- Тэврэх нь таны дархлаанд сайн уу?
- Хэн нэгнийг 20 секунд тэврэхэд юу болдог вэ?
Видео: Таныг тэврэх нь сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Судалгаагаар Тийм Тэврэх хэрэгтэй мэдээ байна: Шинжлэх ухаан үнсэлцэх, тэврэх, тэврэх, гар барих нь зөвхөн ид шидийн мөчүүдийг төдийгүй илүү ихийг бий болгодог гэдгийг харуулж байна. Эдгээр нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, жингээ хасах, цусны даралтыг бууруулах, өвчинтэй тэмцэх зэрэгт тусалж чадна.
Таныг тэврэх үед таны биед юу тохиолддог вэ?
Хүрэх үед – тэврэх, тэврэх, гар барихад – бидний бие “сайхан мэдрэмж” дааврыг ялгаруулдаг Эдгээр даавруудад окситоцин, допамин, серотонин орно. Гормонууд бие махбодид гарсны дараа бид аз жаргал, тайвширч, сэтгэлийн байдал сайжирч, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг.
Өдөрт хэдэн тэврэлт хэрэгтэй вэ?
Дэлхийд алдартай гэр бүлийн эмчилгээний эмч Виржиниа Сатир "Бид амьд үлдэхийн тулд өдөрт 4 тэврэлт хэрэгтэй" гэж хэлдгээрээ алдартай. Засвар үйлчилгээ хийхэд өдөрт 8 удаа тэврэх хэрэгтэй. Өсөхөд бидэнд өдөрт 12 тэврэлт хэрэгтэй. "
Тэврэх нь таны дархлаанд сайн уу?
Тийм ээ, тэврэхийн ач тус олон талтай. Стрессийг бууруулж, илүү сайн унтахад туслахаас гадна таны дархлааны системд маш сайн Дархлааны системийг хүчтэй байлгах үүрэгтэй эсүүдийг сайжруулна. Тиймээс, хэрэв та өвдөхийг хүсэхгүй байвал өнөөдөр хэн нэгнийг тэврээрэй.
Хэн нэгнийг 20 секунд тэврэхэд юу болдог вэ?
Хүмүүсийг 20 секунд ба түүнээс дээш хугацаанд тэврэх үед тэврэлтийг мэдрүүлдэг окситоцин даавар ялгарч, тэврэлдэж байгаа хүмүүсийн хооронд илүү бат бөх холбоо, холбоог бий болгодог. Окситоцин нь дархлааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нохойг тэврэх ёстой юу?
Хайртай хүмүүсээ тэврээд авах нь жам ёсны зүйл ч нохойн найзуудаа тэврэх нь тийм ч сайн санаа биш юм. "Тэврэх нь харьцах хэлбэр бөгөөд харьцах нь зарим нохойд айдас, түгшүүр, стресст хүргэдэг" гэж Behavior Vets-ийн DVM-ийн доктор Ванесса Спано хэлэв .
Миний нохой яагаад тэврэх дургүй байдаг юм бэ?
Нохой бол загалмайлсан амьтад бөгөөд нохой яагаад тэврэлтэнд дургүй байдгийн нэг гол аргумент нь тэдний анхдагч зөн совин нь аюулаас зугтахыг хэлдэг байдаг. Та нохойг тэврэхдээ түүний энэ зөн совингоо хэрэгжүүлэхийг хориглодог . Миний нохой яагаад тэврэхийг хүсэхгүй байна вэ?
Тэврэх нь нохойг стресстүүлдэг үү?
Хэрэв та нохойдоо хайртай гэдгээ харуулахыг хүсвэл бүү тэврээрэй. Шинэ судалгаагаар нохойг тэврэх нь түүнийг хайрлаж байгаагаа мэдрүүлэхийн оронд түүний стресс, түгшүүрийн түвшинг нэмэгдүүлнэ . Нохойгоо тэврэх нь стресст оруулдаг уу?
Тэврэх, тэврэх хоёр адилхан уу?
Тэврэх, тэврэх хоёрын гол ялгааны нэг нь тэврэх нь бие махбодийг хайрлах сэтгэлийн үйлдэл биш харин тэврэх нь бэлгийн дур хүслийн түвшин нэмэгдсэн хосуудын дунд илүү их тохиолддог . Тэврэх нь зүгээр л тэврэх гэж үү? 1.Тэврэлт гэдэг нь хоёр ба түүнээс дээш хүмүүсийн хооронд богино хугацаанд тэврэлт хийх;
Та нохойгоо тэврэх ёстой юу?
Нохойгоо тэврэх нь зөвхөн гэрийн тэжээвэр амьтанд төдийгүй танд ч тустай. Тэврэх нь танд болон таны үслэг найзын аль алинд нь сэтгэлзүйн олон ашиг тустай. Энэ нь стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал болон хамгийн муу тохиолдолд задралыг хариуцдаг кортизолын-ийн түвшинг бууруулдаг .
