Бүтэлгүйтэхээс айх айдас, үүнийг заримдаа атихифоби гэж нэрлэдэг нь бүтэлгүйтэхээс айх үндэслэлгүй бөгөөд байнгын айдас юм. Заримдаа энэ айдас нь тодорхой нөхцөл байдлын хариуд гарч ирдэг.
Бүтэлгүйтэхээс айх нь фоби мөн үү?
Бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь атихифоби гэж нэрлэгддэг. Атихифобитой тулгардаг хүмүүс өөрт нь эргэлзэх, бүтэлгүйтэхээс айх айдастай тулгардаг. бүтэлгүйтлийн дараа. Атихифоби нь өвчтөний амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлдөг.
Бүтэлгүйтэхээс айх нь сайн зүйл мөн үү?
Бүтэлгүйтэхээс айх айдас таныг аюулгүй байлгадаг гэхдээ өчүүхэн. Энэ нь танд шинэ зүйлийг туршиж үзэх, шинэ сорилтыг даван туулах, шинэ нөхцөл байдалд өөрийгөө харуулах боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ тэгэх албагүй. Та бүтэлгүйтлийн айдсыг юунд хүргэж, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг сайн ойлгосноор түүнийг амархан даван туулж чадна.
Бүтэлгүйтэхээс айх айдас хэр түгээмэл байдаг вэ?
2016 оны судалгаагаар 34.2 сая америк хүн ямар нэг төрлийн фоби өвчтэй байдаг. Бидний ихэнх нь ажилгүйдэл, санхүүгийн сүйрэл, бусдаас тусгаарлагдах гэж ерөнхийд нь тодорхойлдог хувийн бүтэлгүйтлийн айдас хамгийн түгээмэл байдаг.
Би бүтэлгүйтэх айдсаа яаж даван туулах вэ?
Та дараах дөрвөн алхамыг хийж болно:
- Алдааг дахин тодорхойл. …
- Хандалтын зорилго тавь (зайлсрах зорилго биш). …
- “Айдсын жагсаалт” үүсгэ. Зохиолч, хөрөнгө оруулагч Тим Феррисс "айдсыг бий болгож, юу хийхээс айдаг вэ, хэрэв та үүнийг хийвэл юу тохиолдохоос айдаг" хяналтын хуудас гаргахыг зөвлөж байна. …
- Сурахад анхаарлаа хандуул.
