Logo mn.boatexistence.com

Гутал нь хөлний үрэвсэл үүсгэдэг үү?

Агуулгын хүснэгт:

Гутал нь хөлний үрэвсэл үүсгэдэг үү?
Гутал нь хөлний үрэвсэл үүсгэдэг үү?

Видео: Гутал нь хөлний үрэвсэл үүсгэдэг үү?

Видео: Гутал нь хөлний үрэвсэл үүсгэдэг үү?
Видео: Тамирчны хөлний мөөгөнцөр: Загатнах, хайрст үлдтэй үнэн! 2024, May
Anonim

Хэтэрхий хэрэглэх, хэт давтагдах, хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэгт үүссэн стресс нь урууны фасцын эдийг урж,өсгийгөөр өвдөж, үрэвсэх - энэ нь хөлний үений үрэвсэл юм.

Гутал хөлний үрэвсэлийг улам дордуулж чадах уу?

Хуучин гутал

Хуучин, хуучирсан гутал нь улны үрэвсэлийг улам хүндрүүлдэг тул ул нь ихэвчлэн маш их элэгддэг. Зузаан, зөөлөвчтэй гутал нь хөлний үрэвсэлийг сайжруулдаг хос гутлын хамгийн чухал чанаруудын нэг юм.

Урууны үрэвсэл үүсэх 3 шалтгаан юу вэ?

Ургамлын үрэвсэл үүсэх гол шалтгаанууд нь таргалалт, биеийн хөдөлгөөн, ажил мэргэжил, жирэмслэлт, хөлний бүтэц зэрэг болно. Ургийн фасци нь таны хөлийн ёроолоор дамждаг урт нимгэн шөрмөс юм.

Би яагаад гэнэт хөлний үрэвсэлтэй болсон бэ?

Плантар фасцит нь спорт (волейбол, гүйлт, теннис), бусад дасгалууд (алхам аэробик, шатаар авирах) эсвэл гэр ахуйн үйл ажиллагаа зэрэг фасциа хэт их сунгадаг биеийн хүчний үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно. хүч чармайлт (тавилга эсвэл том хэрэгсэл түлхэх).

Би хөлний үений үрэвсэлтэй байх ёстой юу?

Таны хөл хэвийн байдалдаа ороход 6-12 сар шаардлагатай. Өвдөлтийг намдааж, хөлөө хурдан эдгээхийн тулд та гэртээ эдгээр зүйлсийг хийж болно: Амрах: Үрэвсэл намжих хүртэл хөлөө жингээ хасах нь чухал.

Зөвлөмж болгож буй: