Агуулгын хүснэгт:
- Босгогч нуруу нь биеийн байрлалд тусалдаг уу?
- Босгогч нурууг ямар 3 бүлэг булчин бүрдүүлдэг вэ?
- Босгогч нурууг бэхжүүлэхийн ач тус юу вэ?
- Босгогч нуруунд ямар дасгал хийх нь дээр вэ?
Видео: Босгогч нуруу нь хийдэг үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Эрчлэгч нурууны булчингууд нь нугаламын баганын хоёр тал дээр хэвтэж, нурууны бэлхүүс, цээж, умайн хүзүүний хэсгүүдийн хажуугаар сунадаг. Босгогч нурууны булчингууд нь нурууг шулуун болгож, хажуу тийш эргүүлэх үүрэгтэй Эдгээр булчинг гэмтээх эсвэл сунгах нь нурууны агшилт, өвдөлтийг үүсгэдэг.
Босгогч нуруу нь биеийн байрлалд тусалдаг уу?
Эрчлэгч нуруу гэдэг нь нурууны хоёр талд байрлах хүзүүнээс сүүлний яс хүртэлх бүхэл бүтэн нурууг чиглүүлдэг булчингуудын нэгдэл юм. Тэдний үндсэн үйлдэл нь нурууг сунгах (арцаа нугалах), ингэснээр биднийг босоо байрлалд байлгах боломжийг олгоно.
Босгогч нурууг ямар 3 бүлэг булчин бүрдүүлдэг вэ?
Эрчлэгч нурууны булчинд: iliocostalis, longissimus, spinalis орно. Эдгээр булчин бүрийг гурван хэсэгт хувааж болно. Манайд илиокосталис цервицис, илиокосталис торацис, илиокосталис lumborum байдаг.
Босгогч нурууг бэхжүүлэхийн ач тус юу вэ?
Хүчтэй нугас босгогчид нь хүнд ачаалалтай хөдөлгөөн хийх үед зөв байрлал, саармаг нурууг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэднийг сургаснаар та суудлын зарим хохирлыг арилгах болно. Энэ нь та тууштай байгаа цагт.
Босгогч нуруунд ямар дасгал хийх нь дээр вэ?
Чөлөөт жин босгох нурууны дасгал
- Үхлийн өргөлт. Deadlift бол нурууны дасгалын хаан бөгөөд маргаангүй бүх дасгалууд юм. …
- Өлгүүр татах. Өргөлтийн дээд хэсэгт үхсэн өргөлт хийдэг шиг өлгүүр татах нь таны нурууг бүхэлд нь сургах болно. …
- Хөлтэй хөшүүн өргөлт. …
- Өглөөний мэнд. …
- Мөр дээгүүр нугалав.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэргээн босгогч гэдэг үг мөн үү?
Дахин барих; дахин бүтээх Хотын толь бичгийн эхний үг юу байсан бэ? Пекхэм 1999 онд Калифорнийн Политехникийн Улсын Их Сургуулийн нэгдүгээр курст байхдаа Urban Dictionary-ийг эхлүүлсэн. Сайт дээрх хамгийн анхны тодорхойлолтуудын дунд "
Нуруу таталт гэж юу вэ?
Нурууны агшилт гэдэг нь нурууны булчинг гэнэт чангалж, өвдөхийг хэлнэ. Энэ нь хэт их ачаалал эсвэл гэмтлийн улмаас тохиолдож болно. Эвгүй унтах, бөхийлгөх, өргөх, зогсох, суух зэрэг нь заримдаа спазм үүсгэдэг . Нууц татвал ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
Чи босгогч нуруугаа урж чадах уу?
Арваас есөн удаа нуруу нугасны булчин урагдах ноцтой биш бөгөөд ихэнх тохиолдолд аяндаа өөрөө алга болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш их сулрах болно. Хэрэв та зөв эмчилгээг цаг алдалгүй хийхгүй бол нуруу дахин амарч эхлэх хүртэл долоо хоног өнгөрч магадгүй .
Хэн нуруу нугасны сийрэгжилт хийдэг вэ?
Олон жилийн өмнө мэдрэлийн мэс заслын эмч нар нурууны мэс заслыг голчлон хариуцдаг байсан бол сүүлийн 20-25 жилийн хугацаанд нурууны мэс засал хөгжиж, улмаар мэдрэлийн мэс засалчид болон ортопедийн мэс засалчид нурууны мэс заслаар мэргэшсэн.
Дам нуруу, дам нуруу гэж юу вэ?
Дам нуруу ба дам нуруу нь хоёр төрлийн дам нуруу юм "Цамц" гэдэг нь ерөнхий, бүх зүйлийг хамарсан нэр томьёо бөгөөд уг байгууламж дахь бүтцийн элементийг илэрхийлдэг. дээвэр эсвэл шалан дээр. Дам нуруу нь байгууламжийн гол даацын дам нуруу бөгөөд тулгуур баганаар бэхлэгддэг.
