Дасгал хийсний дараа сэрүүцэх нь дасгал хийхээс өмнөх зүрхний цохилт болон цусны даралтыг аажмаар сэргээх боломжийг олгодог. Цусны урсгалыг зохицуулахад тусалдаг тул марафон гүйлтийн тамирчин гэх мэт тэсвэр хатуужилтай тамирчдын хувьд хөргөх нь хамгийн чухал байж болох юм.
Доошоо явахын ач тус юу вэ?
Хөргөх (өөр сулрах, дулаацах гэгддэг) нь илүү эрчимтэй дасгал хийсний дараа хийдэг бөгөөд биеийг аажмаар амрах эсвэл амрах дөхсөн байдалд шилжүүлэхэд хялбар дасгал юм. … Хөргөх нь зүрхний цохилтыг амрах хурд руугаа буцах боломжийг олгоно.
Тоглогчид сэрүүцэх нь ямар ач холбогдолтой вэ?
Бие халаалтаас ялгаатай нь хөргөлтийн гол зорилго нь биеийн температурыг аажмаар бууруулж, тамирчны зүрхний цохилтыг бууруулж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх явдал юмХэрэв тамирчид сэрүүцүүлэх дасгалд оролцохгүй бол дараагийн өдөр нь венийн судсанд цус хуримтлагдаж, өвдөхөд илүү мэдрэмтгий байдаг.
Тамирчин сэрүүцэхгүй бол ямар нөлөө үзүүлэх вэ?
Цусны хуримтлал
Хэрэв та хөргөхгүйгээр дасгалаа огцом зогсоовол таны булчингууд гэнэт хүчтэй агшихаа болино Энэ нь таны доод мөчид цус хуримтлагдахад хүргэдэг. таны цусыг зүрх, тархи руу буцааж шахахын тулд тийм их даралтгүйгээр таны биеийг үлдээнэ.
Сэтгэлзүйд сэрүүцэх нь ямар ач холбогдолтой вэ?
Энэ нь биеийг илүү их эрчимтэй дасгал хийхэд бэлддэг. Цусны урсгалын энэ өсөлт нь таны булчинг зохих ёсоор хүчилтөрөгчөөр хангаж, биеийн температурыг нэмэгдүүлж, оюун ухааныг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ бүхэн удахгүй болох илүү хүнд дасгал хийхэд шаардлагатай болно.
