Logo mn.boatexistence.com

Мөрөөдлөө хэрхэн эргэн харах вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Мөрөөдлөө хэрхэн эргэн харах вэ?
Мөрөөдлөө хэрхэн эргэн харах вэ?

Видео: Мөрөөдлөө хэрхэн эргэн харах вэ?

Видео: Мөрөөдлөө хэрхэн эргэн харах вэ?
Видео: Мөрөөдлөө хэрхэн тоолох вэ 2024, May
Anonim

Хэрэв та үнэхээр сайхан зүүдээ үргэлжлүүлж, санаж байхыг хүсэж байгаа бол зүгээр л сэрсэн үедээ зүгээр л хэвтээрэй. Хэрэв та хөдөлгөөнгүй байвал хэдэн минутын турш зүүд шиг байдал руугаа буцах боломжтой.

Та хоёр удаа нэг зүүд зүүдэлж чадах уу?

Та заримдаа богино хугацаанд нэгээс олон удаа нэг зүүд зүүдэлдэг үү? Эсвэл та амьдралынхаа туршид ижил төстэй мөрөөдөлтэй байсан байх. Эдгээр давтагдах зүүдийг давтдаг зүүд гэж нэрлэдэг … Давтагдах зүүд нь насанд хүрэгчдийн 60-75 хувьд тохиолддог ба эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

Мөрөөдлөө эргэн харах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Олон хүмүүс богино хугацаанд эсвэл амьдралынхаа туршид олон удаа ижил эсвэл ижил төстэй зүүд зүүдэлдэг. Давтах мөрөөдөл гэдэг нь таны амьдралд таны хүлээн зөвшөөрөөгүй ямар нэг зүйл стресс үүсгэдэг гэсэн үг юм. Та асуудлаа засаагүй тул зүүд давтагдана.

Та мөрөөдлөө яаж сэргээх вэ?

Зүүдээ хэрхэн санах вэ

  1. Өглөө бүр мөрөөдлөө санаж зуршил болго.
  2. Өглөө бүр сэрснийхээ дараа мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтөл.
  3. Тогтвортой унтахын тулд унтах цагаа тохируул.
  4. Шинэ мөрөөдлөө санах боломж олгохын тулд өдөр тутмын ажлаасаа гар.
  5. Та тав тухтай, гүн нойрсож чадах эсэхээ шалгаарай.

Ус уух нь зүүдээ санахад тусалдаг уу?

Унтахынхаа өмнө хоёроос гурван аяга ус уувал давсаг чинь сэрээх ба та' зүүдэлж байсан зүйлээ санах магадлал өндөр болно.

Зөвлөмж болгож буй: