Logo mn.boatexistence.com

Мэдрэлийн сулралыг гэрийн аргаар эмчлэх үү?

Агуулгын хүснэгт:

Мэдрэлийн сулралыг гэрийн аргаар эмчлэх үү?
Мэдрэлийн сулралыг гэрийн аргаар эмчлэх үү?

Видео: Мэдрэлийн сулралыг гэрийн аргаар эмчлэх үү?

Видео: Мэдрэлийн сулралыг гэрийн аргаар эмчлэх үү?
Видео: medreliin uzleg 2024, May
Anonim

Тархи болон мэдрэлийн системд хамгийн хэрэгтэй 10 хүнс

  1. Ногоон навчит ногоо. Ногоон навчит ногоо нь В витамины цогцолбор, витамин С, Е витамин, магнигаар баялаг бөгөөд эдгээр нь бидний мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. …
  2. Загас. …
  3. Хар шоколад. …
  4. Броколи. …
  5. Өндөг. …
  6. Салмон. …
  7. Авокадо. …
  8. Бүйлс.

Мэдрэлийн сулралаас хэрхэн ангижрах вэ?

Урьдчилан сэргийлэх

  1. Тогтмол дасгал хийх. …
  2. Тамхи татах болон бусад тамхи хэрэглэхгүй байх. …
  3. Их амарч байгаарай.
  4. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг бууруулж болзошгүй эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд анхаарал тавих, тухайлбал: …
  5. Тэнцвэртэй хооллоорой. …
  6. Ус болон бусад шингэнийг их хэмжээгээр ууна.

Би мэдрэлээ хэрхэн хүчирхэгжүүлэх вэ?

Мэдрэлийн системээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ

  1. Мэдрэлийг мессеж дамжуулахад шаардлагатай материалаар ханга. …
  2. В витаминаар мэдрэлийг хамгаална. …
  3. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхийн тулд иог болон сунгалтын дасгал хий. …
  4. Мэдрэлийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд сайн сайхан байдлыг эрэлхийл.

Мэдрэлийн сулралд ямар эм байдаг вэ?

Амитриптилин, десипрамин (Норпамин) зэрэг трициклик антидепрессантууд, түүнчлэн дулоксетин (Симбалта) ба венлафаксин (Effexor XR) зэрэг бусад антидепрессантууд, нейронтин ( Аба) зэрэг таталтын эсрэг зарим эмүүд) прегабалин (Lyrica) Капсаицин агуулсан тос.

Би мэдрэлийн системээ байгалийн аргаар хэрхэн хүчирхэгжүүлэх вэ?

Төв мэдрэлийн системийг эрүүл байлгах алхмууд

  1. Алхам 1: Өдөр бүр дасгал хий. …
  2. Алхам 2: Хангалттай унт. …
  3. 3-р алхам: Нарны гэрэлд биеэ ил гарга. …
  4. Алхам 4: Бясалгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд нэмээрэй. …
  5. Алхам 5: Хөл нүцгэн алх. …
  6. Алхам 6: Ногоон цай уу. …
  7. 7-р алхам: Таны идэж буй хоол чухал.

Зөвлөмж болгож буй: