Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд зогсоож чадахгүй зуршил болж, эдгээр агуу мэдрэмжээ амархан алдаж эхэлдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд зогсоход өөрийгөө сүйтгэх зан үйл нэмэгддэг, учир нь тэд сэтгэцийн болон бие махбодийн өвдөлтийг арилгадаг тэр мэдрэмжийг өөртөө өгч чадахгүй.
Яагаад би өөрийгөө устгамаар санагддаг вэ?
Өөрийгөө сүйтгэх зан үйл нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй байж болно, тухайлбал: Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг: Айдас, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг сулруулдаг онцлогтой. Сэтгэлийн хямрал: Хэт их уйтгар гуниг, сонирхол буурах. Энэ нь ихэвчлэн биеийн янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг агуулдаг.
Өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн үндэс нь юу вэ?
Дүгнэлт: Хүүхдийн гэмтэл өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийг эхлүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг боловч найдвартай холбоогүй байх нь түүнийг хадгалахад тусалдаг. Амиа хорлохыг давтан оролддог эсвэл өөрийгөө архаг хэлбэрээр таслах оролдлого хийдэг өвчтөнүүд бага насны хүүхдийн гэмтэл, хайхрамжгүй байдал, хаягдал зэрэг нь одоогийн стресст хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг.
Хүн төрөлхтөн өөрөө өөрийгөө сүйтгэх чадвартай юу?
Хүмүүс бид ихэнх амьтадтай харьцуулахад өөрсдөдөө болон өөрсдөдөө хор хөнөөлтэй олон зан үйлийг хийдэг. Бид худал хэлж, хууран мэхэлж, хулгайлж, биедээ гоёл чимэглэл сийлж, стрессдэж, өөрийгөө хөнөөдөг, мөн мэдээж бусдыг алдаг.
Та өөрийгөө сүйрүүлэхийг хэрхэн даван туулах вэ?
Муу зуршлаасаа салах нь хэцүү ч эдгээр зөвлөмжүүд нь эрүүл бус зан үйлээ орхих эсвэл дахилтаас нь өмнө зогсооход тусална
- Ичгүүрийн мөчлөгийг эвд. …
- Өөрийгөө сөрөг ярианд бүү итгэ. …
- Дэмжлэг аваарай. …
- Сурах алдааг ашигла. …
- Урьдчилан бэлдээрэй.
