“ Ходоодны тоос сорогч нь таны ходоодыг бүрэн тайвшруулж чадна учир нь энэ нь таны хэвлийн хананы гүн дэх булчинд чиглэгддэг тул ердийн үндсэн дасгалуудыг хийхэд хэцүү байдаг. Brigitte Zeitlin, R. D., B-Nutritious-ийн хоол зүйч.
Ходоодны вакуум нь танд муу юу?
Үнэндээ Archives of Physical Medicine and Rehabilitation сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар ходоодоо тоос соруулах нь нурууны хүнд өвдөлтийг намдааж, биеийн байрлалыг сайжруулахад тустай бөгөөд хүч чадал өгдөг. дасгалын ерөнхий дэглэмийг сайжруул. Эцсийн эцэст таны цөм нь танд хүч чадал, тогтвортой байдлыг өгдөг.
Ходоодны вакуум дасгал үнэхээр үр дүнтэй юу?
Энэ бол жинхэнэ. Энэ бол дасгал боловч сонирхол татахуйц дасгал биш: Та амьсгалаа гаргаж, ходоодныхоо агаарыг зайлуулж, хэвлийн булчингаа чангалж, хавирганы торны доороос дээш сорж авна.
Ходоодны вакуум таны нуруунд муу юу?
Ходоодны вакуум дасгал
нурууны-д зориулсан хамгийн найдвартай хэвлийн дасгалуудын нэг бол ходоодны вакуум сорох дасгал юм. Хувь хүн энэ хэвлийн дасгалыг зогсож эсвэл сууж байхдаа хийж болно. Эхний алхам бол уушгиа дүүргэхийн тулд аль болох их агаар амьсгалах явдал юм.
Ходоодны вакуумыг хэр удаан хийх ёстой вэ?
Эхлээд вакуумыг багц бүр дээр 15 секунд барихыг зорь Аливаа дасгалын нэгэн адил та цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил гаргахыг хүсэх болно. Багц бүрийг 60 секундын турш вакуум барина. Амьсгаагаа барих чадваргүй байдлаасаа болоод эдгээр урт багцуудыг хийхэд саад болохгүй - шаардлагатай бол жижиг амьсгал аваарай.
