Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн оронд тулаанчид булчингийн тэсвэр хатуужлын дасгалд анхаарлаа хандуулж, тэднийг туранхай болгож, жижигрүүлдэг Энэ төрлийн туранхай бие нь тэдэнд ямар ч хүч хэрэглэхгүйгээр хамгийн сайнаар ажиллах боломжийг олгодог. гүйцэтгэлийн гэнэтийн бууралт. Өөрийгөө аль болох хурдан талбай дээгүүр гүйж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
ММА-гийн тулаанчид яагаад ийм туранхай байдаг вэ?
Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн оронд тулаанчид булчингийн тэсвэр хатуужлын сургалтанд анхаарлаа хандуулж, тэднийг туранхай болгож, жижигрүүлдэг. Ийм туранхай бие нь тэдний гүйцэтгэлийг гэнэт бууруулахгүйгээр хамгийн сайнаар гүйцэтгэх боломжийг олгодог.
ММА-гийн тулаанчид яаж ийм туранхай байдаг вэ?
Бөхчүүд болон боксчид биеийн өөхний 5-9%-ийн хязгаарт байнга эргэлддэг нь спортын хамгийн бага өөхний хувийг өгдөг.… Мэдээжийн хэрэг, биеийн өөхний хамгийн бага хувь нь бодибилдингчдийн дунд байдаг ч тэдний биеийн бүтэц нь хоолны дэглэмээс ихээхэн хамаардаг бол ММА тулаанч бэлтгэлийн ачаар туранхай байдаг
ММА-гийн тулаанчид жин нэмдэг үү?
Холимог тулааны тамирчны хувьд та жингээ хасч, жингээ хасаж жингийн ангилалд тулгуурлан тулалдаанд оролцох эрхтэй болно Олон тамирчид жин нэмэхийн тулд жин хасахтай тулгардаг бол тулаанчдын цөөн хэсэг нь өөрөө сонгосон жиндээ тулалдахын тулд жин нэмдэг. … Хэрэв та авч буй калориасаа илүү их калори шатаавал жин нэмэх боломжгүй.
Боксчид яаж ийм бага жинтэй байдаг вэ?
Тэмцэгчид тодорхой жинд өрсөлдөхийн тулд шингэнээ алддаг. … Мэргэжлийн тулаанд жингээ үзсэний дараа тулаанчдад тэмцээний өмнө шингэнээ нөхөх 24 цагийн хугацаа өгдөг. Энэ нь баасан гаригт 170 фунт жинтэй тулаанч бямба гаригт болох 190 эсвэл 200 фунт жинтэй тулаанч гарч ирж магадгүй гэсэн үг.
