Лакто-ово цагаан хоолтон буюу ово-лакто цагаан хоолтон нь өндөг, цагаан идээ зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг цагаан хоолтны нэг төрөл юм. Пецетарианизмаас ялгаатай нь загас болон бусад далайн хоолыг оруулдаггүй.
Лакто-ово цагаан хоолтон хүмүүс юу иддэг вэ?
Лакто-ово цагаан хоолтон хоолны дэглэм нь үр тариа, жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал (хатаасан шош, вандуй, сэвэг зарам), үр, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг дээр суурилдаг. Үүнд мах, загас, шувууны мах эсвэл эдгээр хоолыг агуулсан бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно.
Лакто цагаан хоолтон гэж хэн бэ?
мах, загас, өндөг иддэггүй ч сүү ууж, сүүгээр хийсэн хоол иддэг хүн: Лакто-цагаан хоолтон хүний хувьд бяслаг иддэг. ренет зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн агуулаагүй тул. Лакто-цагаан хоолтон хүмүүс В12 витаминаар баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэж болно.
Хүмүүс яагаад лакто-ово цагаан хоолтон байдаг вэ?
Нэрэнд нь "лакто" нь сүүн бүтээгдэхүүнийг хэлдэг бол "ово" нь өндөгийг хэлдэг. Олон хүмүүс ёс зүй, байгаль орчин эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаанаар амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасгахын тулд лакто-ово-цагаан хоолны дэглэм баримталдаг.
Лакто-ово цагаан хоолтон ба цагаан хоолтон гэж юу вэ?
Лакто-ово цагаан хоолтон: амьтны махнаас зайлсхийдэг ч сүү, өндөгний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг цагаан хоолтон. Лакто цагаан хоолтон: Амьтны мах, өндөгнөөс татгалздаг цагаан хоолтон, гэхдээ сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Ово цагаан хоолтон: өндөгнөөс бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалздаг цагаан хоолтон.
